আজ সকালে বেনকে বিশাল সুর 10 মাইল রেসের জন্য কিছুটা প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল। আমি তার সাথে প্রোগ্রামে যোগ দিয়েছি পাশাপাশি আমরা 5 টি ধীর করেছি।
তবে, তিনি তার চলমান পোশাকগুলি মনে রাখতে ব্যর্থ হন – রুকি ভুল!
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
এর পরে
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
প্রাতঃরাশের জন্য আমাদের ট্রেন ডিমের স্যান্ডউইচ ছিল।
তারপরে, আমরা হাফ ম্যারাথন এক্সপো প্যাকেট বাছাইয়ের দিকে রওনা হলাম।
এবং শেষ অবধি মধ্য ক্যালিফোর্নিয়ায় কেবল আনন্দের জন্য বাকি দিনটি ছিল।
ভালবাসা.
আবার একবার প্রেম <3 মধ্যাহ্নভোজ! আমরা সান সিমিয়ন গ্রিল গিয়েছিলাম। এটা এড়ানোর. <- এটি আমার পর্যালোচনা। অসামান্য খাবার ব্লগিং, তাই না? ঠিক আছে, এটাই আপনাকে জানতে হবে। আমাদের টেবিল থেকে দেখুন ... উপকূল অবিরত ... অবশেষে আমরা পাসো রোবেলস - রেড ওয়াইন টেস্টিং সম্পর্কিত সত্যিকারের কারণে এটি সময় হয়েছিল! আমরা আমাদের পছন্দের ওয়াইনারি - রোতা দিয়ে শুরু করেছি। আমি ডিডি হওয়ার আশা করা হয়েছিল কারণ আগামীকাল আমার রেস রয়েছে, তবে আমি এই ওয়াইনগুলি পছন্দ করি পাশাপাশি বেন আমাকে লেবেল দিয়েছিলাম। এবং আমরা ক্রয়গুলি নিয়ে কিছুটা শিহরিত হয়েছি। এটি বিব্রতকর তবে আমি ডেজার্ট পোর্ট ওয়াইন পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারি না। সুতরাং, আমি কাগজের জল কাপটি নিয়েছিলাম পাশাপাশি কিছুটা যেতে হয়েছিল! #ক্লাসি কার্ব লোডিং। হাইড্রেটিং? "বিক্রয়ের জন্য কমলা" এর পাশাপাশি আমরা থামার জন্য বেছে নিয়েছি এমন ইঙ্গিত ছিল। তবে, এটি একটি ফাঁদ বলে মনে হয়েছিল - আক্ষরিক! এতে খাবার সহ একটি বিশাল ট্রেলার?! তবে, আমি যখন গিয়েছিলাম তখন আমি অবশ্যই ধরা সহজ ... যেহেতু আমরা আমাদের সমস্ত অর্থ ওয়াইনে ব্যয় করেছি, তাই ক্রিসমাসের জন্য আমরা যে মরিচের উপহারের শংসাপত্র পেয়েছি তা সত্যই দিনটি বাঁচিয়েছিল! আমরা 20 ডলারের জন্য 2 টি অফার পেয়েছি যা একটি ক্ষুধা নিয়ে এসেছিল। আমি বিশ্বাস করি আমি আমার পছন্দের টরটিলা চিপগুলি আবিষ্কার করেছি - এগুলি এত নোনতা পাশাপাশি পাতলাও !!! আমার খাবার - মার্গারিটা পোল্ট্রি (মরিচের লাইটার সাইড মেনু থেকে)। এটা আশ্চর্যজনকভাবে ভাল ছিল! (আমার প্রত্যাশাগুলি অত্যন্ত কম ছিল, তবে গুরুত্ব সহকারে এটি ভাল ছিল)) বেন আর আমি একটি উদ্ঘাটন ছিল! বেন আজ আবার মিষ্টান্নের পরামর্শ দিলেন! আমি বিশ্বাস করি সম্ভবত তিনি তাঁর পিরিয়ডে ছিলেন, তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা নয়। আমরা পূর্ণ হওয়ার পরে আমরা চকোলেট গলিত কেকটি নিয়ে গিয়েছিলাম। আমার উদ্ঘাটন ফিরে - বেন ইদানীং ডায়েটিংয়ের পাশাপাশি আমি বিশ্বাস করি যে তিনি এই সপ্তাহান্তে "এটি বেঁচে থাকার" চেষ্টা করছেন! আমার দ্বারা ঠিক আছে তবে আমি বিশ্বাস করি যে এটি ঠিক কীভাবে বঞ্চনা আমাদের অনুভব করে - এমন কিছু লোককে এমন কিছু বলেছে - এমনকি এমন লোকেরাও যাদের খাবারে সমস্যা নেই। এখন, আমার কিছু জল চাগি দেওয়ার পাশাপাশি আগামীকাল হাফ ম্যারাথনের জন্য আমার কাছে যা আছে তা নির্ধারণ করা উচিত। আমি কেবল প্রোগ্রামটি পাশাপাশি এটি হিলিহিলিহিলি পরিদর্শন করেছি! সাহায্য। আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: রিভেল বিশাল বিয়ার ম্যারাথন ছাড়ের হার কোড 2021 রিভেল বিশাল বিয়ার ম্যারাথন ছাড়ের হার কোড 2021 রিভেল ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন সিরিজ ছাড়ের হার কোড। টিম রান খাওয়ার পুনরাবৃত্তি সহ রিভেল রেস চালান পাশাপাশি 10% সংরক্ষণ করুন বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 টি সেরা ছবি বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 টি সেরা ছবি বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাবার, সারফেস লাইন, রান পাশাপাশি হোটেল থেকে মজা। বিএএ 5 কে রেস পাশাপাশি দেখা আমি রেড ওয়াইনের পরে এপকোটে কী খেয়েছি পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথনআমি রেড ওয়াইনের পরে এপকোটে কী খেয়েছি পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রান ডিজনি হাফ ম্যারাথন উইকএন্ডে আমি যা খেয়েছি। হাফ ম্যারাথন রান ভ্রমণের সময় আমার ডায়েট প্ল্যানের খাদ্য ডায়েরি পুনরুদ্ধার রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং রান ডিজনি রেড ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং রান ডিজনি রেড ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের পাশাপাশি ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন পরামর্শ এবং এপ্রিল থেকে আরও অনেক প্রশ্নোত্তর খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন পরামর্শ এবং এপ্রিল থেকে আরও অনেক প্রশ্নোত্তর নতুন উদ্বেগ পাশাপাশি উত্তর। খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন পরামর্শ - দৌড়ের শেষ মুহুর্তে। বইয়ের পাশাপাশি আমার পছন্দের উদ্ধৃতিগুলি ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।