আপনার সপ্তাহটি কেমন চলছে?
আমি একটি স্ন্যাক মিড-সকালের জন্য ভেঙে এই সপ্তাহের শুরুতে আমি যে প্যাকেজটি পেয়েছি তা খনন করেছি। রোপনকারী এবং পুরুষদের স্বাস্থ্য একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক প্যাক ও ’বাদাম তৈরি করতে জুটি বেঁধেছে!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
03:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমি আজ তার মধ্যাহ্নভোজনে বেনকে তাদের একটি প্যাক দিয়ে পাঠিয়েছি। তিনি তার ডেস্কে চিনাবাদামের একটি ধারক রাখতেন, কিন্তু দৌড়ে গেলেন। এটি তার জন্য উপযুক্ত!
পুরুষদের স্বাস্থ্যের সম্পাদকদের দ্বারা অনুমোদিত, নতুন মিশ্রণটিতে তিনটি বাদাম রয়েছে – চিনাবাদাম, বাদাম এবং পেস্তা – এবং এটি একটি হার্ট স্বাস্থ্যকর নাস্তাও রয়েছে যা রয়েছে:
ছয় গ্রাম প্রোটিন
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন ই, থায়ামিন, নিয়াসিন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং তামা সহ ছয়টি ভিটামিন এবং খনিজ
ফাইবারের একটি ভাল উত্স
আমি এমন কেউ নই যে লবণের ভয় পায় এবং সরল বাদাম দেখে হতাশ হয়। আমার বাদাম লবণ আপনাকে ধন্যবাদ!
যে লোকেরা তাদের স্ন্যাকিং 100 ক্যালোরি প্যাকগুলিতে সংরক্ষণ করে তারা ভাবতে পারে যে 250 ক্যালোরি একটি নাস্তার জন্য অনেক বেশি। তবে উম, আপনার এনার্জি বারের পুষ্টির পরিসংখ্যান পরীক্ষা করুন, সেগুলি বেশ কাছাকাছি।
আমার মধ্যাহ্নভোজন বিরতিতে আমি একসাথে রাতের খাবার ছুড়ে ফেলেছিলাম।
আমি সোমবার তৈরি সালসা মুরগি ব্যবহার করেছি একটি এনচিলদা ক্যাসেরোল মেক্সিকান লাসাগনা তৈরি করতে। আপনি ক্রকপট সালসা চিকেন -> টাকোস, টাকুইটোস, টাকো সালাদ, এনচিলাদাস… দিয়ে সত্যিই অনেক কিছু তৈরি করতে পারেন …
আমি এনচিলদা সস এবং সালসা থেকে বাইরে আছি তাই আমি পরিবর্তে মেরিনারা সস ব্যবহার করেছি। এটা কাজ করে।
বোনাস: আমার কর্ন টর্টিলাসগুলি শুকনো হয়ে যাচ্ছে তাই এনচিলাদাসে এগুলি রোল করার চেষ্টা করা কাজ করত না। এটি সহজ ছিল, কম অগোছালো এবং বাসি টর্টিলাস থেকে মুক্তি পায়!
আমি টর্টিলাস, সস, মুরগী, পনির, পুনরাবৃত্তি স্তরগুলির সাথে এনচিলদা ক্যাসেরোলটি “তৈরি” করেছি। এখন এটি বেকড হওয়ার অপেক্ষায় ফ্রিজে বসে আছে।
কিছু বাদাম জিততে চান?!
রোপনকারী এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের সুদৃশ্য লোকেরা একজন রিয়ার পাঠককে স্ন্যাক প্যাক বাদামের একটি বাক্স এবং মিশ্রণের একটি ধারক প্রেরণ করবে!
প্রবেশ করতে: আপনার প্রিয় বাদামের সাথে একটি মন্তব্য দিন!
প্রতিযোগিতা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দাদের জন্য উন্মুক্ত। দুপুরে 5/10/12 শেষ হয়।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার প্রিয় পণ্য খাবারের উপর প্লাস টিপস
স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ
স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি খাচ্ছো? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকানকে ভালবাসেন
রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন
রান / ওয়াক কৌশল দিয়ে কীভাবে চালানো শুরু করবেন
রান ওয়াক অন্তর দিয়ে কীভাবে পরিকল্পনা শুরু করবেন। নতুন রানার এবং রিটার্নিং রানাররা এটিকে সহজ করার জন্য রান/ওয়াক টাইম চার্ট
হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সহজ সাপ্তাহিক রাত্রে রেসিপি
হালকা টক ক্রিম এনচিলাদাস- সহজ সাপ্তাহিক রাত্রে রেসিপি
স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা সহজ এনচিলাদাস রেসিপি! এই হালকা মেক্সিকান ক্লাসিক একটি ভয়ঙ্কর ডিনার এবং তৈরি করে
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাক করা চিনাবাদাম মাখন জেলি এসএমআপনাকে পূর্ণ রাখতে দই এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত ootie
সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি
সহজ পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পেপারমিন্ট বার্ক দই ডিপ রেসিপি। ছুটির প্রিয় ভিত্তিতে এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি ব্যবহার করে দেখুন! এফআরইউ দিয়ে পরিবেশন করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।