আমার মায়ের কাছে কুকুরের হাঁটার পর গতকাল আমি তার কাজে অবাক হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি এমনকি একটি চিকিত্সা আনা – তার জন্য হালকা কফি ফাটল, আমার জন্য iced চা।
যখন আমি ফাটল আলো কিনেছিলাম তখন লোকটি জিজ্ঞেস করলো আমি কি চাবুক ক্রিম চেয়েছিলাম। আমি তাকে বলেছিলাম যে উদ্দেশ্যটিকে পরাজিত করে এবং তিনি বলেন যে লোকেরা অতিরিক্ত চাবুক ক্রিম এবং অতিরিক্ত কারমেলের সাথে ফ্র্যাপ আলো কিনেছিল। তিনি যায়, “আমি চিত্র, যাই হোক না কেন আপনি রাতে ঘুমাতে সাহায্য করে …”
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিট স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
ABS Workout স্থায়ী আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোন সরঞ্জাম কোর ব্যায়াম আপনি একটি রান আগে বা পরে দাঁড়িয়ে করতে পারেন। 5 টি ওয়ার্কআউট ফাস্ট টিউটোরিয়ালটি একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য চলে যায়।
আরো ভিডিও
0 সেকেন্ডের 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
এর পরে
Pysch ওয়ার্ডে আমার কমনীয় স্ত্রী: একটি স্মৃতিকথা – বই পর্যালোচনা
05:31.
লাইভ দেখান
00:00.
08:21.
04:31.
যখন আমার মায়ের কাজটি বন্ধ করে দেয় তখন আমরা কোস্টকোকে আঘাত করি কারণ এটি আমাদের প্রিয় জিনিস ধন্যবাদ, আমরা অন্য অবস্থানে গিয়েছিলাম তাই কেউ বুঝতে পারল না যে আমি গতকালই ছিলাম না।
পনির Tortellini নমুনা
দারুচিনি টোস্ট ক্রঞ্চ তুমি কি আমাকে বিয়ে করবে?
এবং আমি অবশেষে পপচিপস মিষ্টি আলু গন্ধ চেষ্টা করতে পেয়েছিলাম! আমি সপ্তাহের জন্য এই চোখে আছি, কিন্তু তাদের চেষ্টা ছাড়া একটি বড় ব্যাগ পেতে দ্বিধা ছিল। তারা ভালো! (কিন্তু আমি এখনও এখনও একটি ব্যাগ পেতে না।)
যখন আমি বাড়িতে বেন আমাকে একটি উপহার দিয়েছেন!
তিনি আমাকে একটি ডায়েট মরিচ এবং একটি কাজ লাঞ্চ থেকে কালো মটরশুটি একটি ডায়েট আনা। আমি এই উপহার সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে ecstatic ছিল !!! তুমি কি করবে না?!
আমি ডিনার জন্য একটি পিজা omelet তৈরি। এটি একটি নিয়মিত অমেলেট যা মেরিনারা সস এবং পনিরের সাথে শীর্ষে সবুজ পেঁয়াজগুলির সাথে স্টাফযুক্ত।
এই সকালে আমি দীর্ঘদিন ধরে দরজাটি বের করে দিয়েছিলাম এবং আমার গার্মিন “ব্যাটারি কম” পর্দাটি বেঁচেছিল। মা। এই বিএস কারণ আমি শুধু এটি চার্জ ছিল। এটা সম্ভবত এটি শেষ চলমান পায়ে সম্ভবত।
যাইহোক, আমি 12 মাইল দৌড়ে গিয়েছিলাম এবং ২ টি মনে করি? আমি জানি না এবং আমি যত্ন নিই না।
চলমান একটি বড় অংশ মানসিক এবং আমার মানসিক অবস্থা এই গত কয়েক সপ্তাহের সেরা হয়েছে না। আমি একটি funk হতে যথেষ্ট সময় ছিল এবং এখন এটি যুদ্ধ করার সময়। আমি আমার ক্যালেন্ডারটিকে বিরক্ত করতে যাচ্ছি এবং আমার পরবর্তী জাতি পর্যন্ত আমার কতক্ষণ আছে তা দেখুন। প্লাস – আমি ফ্রীজির জন্য জুনে একটি সংযোজন জাতি চালানোর সুযোগ আছে। আমি আছি!
আমার রান করার পরে আমি আমার স্বাভাবিক শনিবার পোস্ট-এলআর অনুষ্ঠান এবং পুরো খাবার আঘাত করেছিলাম। Detox রস সব বিষাক্ত আউট flush আউট আমি চলমান যখন stirred
আমি 100% জনকে দোষারোপ করি, কিন্তু আমি দিনের জন্য একটি ডোনাট কামনা করছি!
আমি পুরো খাবারে বেকারি কেসে একটি বেকড চকোলেট কেক ডোনাট চিহ্নিত করেছি এবং এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। EH। আমি বাড়িতে পথে অর্ধেক খেয়েছি এবং যদি আপনি ইচ্ছা করেন তবে এটি “স্পটটি আঘাত” ছিল না।
সুতরাং, আমি একটি “বাস্তব” ডোনাট প্লেস এ থামলাম এবং একটি বাস্তব (ভাজা) এক পেয়েছিলাম।
আমি বেনকে বললাম, আমি দুই ডোনাট পেয়েছি, কিন্তু তিনি বললেন, “এটা আদর্শ বা দুবার এটা করো!”
আমেন।
আমি সব সময় খেতে খাবার স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরীর ভালোবাসি – পিজা মত। কিন্তু প্রায়ই একটি সুস্থ পছন্দ এটি কাটা যাচ্ছে না।
এখন আমি সাইক্লিং উপভোগ করছি এবং আপনার সাথে ভাল লোকদের সাথে কথা বলছি। দিনের বাকি জন্য পরিকল্পনা কমপক্ষে 2 কঠিন ঘন্টা জন্য উত্পাদনশীল হচ্ছে অন্তর্ভুক্ত। তারপর, বিশ্রাম এবং বিনোদন।
ভাল একটা আছে!
আমাকে ওয়ার্কবুক পাঠান
সংরক্ষণ
শেয়ারিং যত্ন করছে!
শেয়ার করুন
টুইট
পিন
শেয়ার করুন
মেইল
শেয়ার করুন
এই জন্য নির্বাচন করুন:
আপনি ডোনাট খাওয়া এবং সুস্থ হতে পারেন?
আপনি ডোনাট খাওয়া এবং সুস্থ হতে পারেন?
আমি errands চলমান যখন গতকাল ডোনাট শপ এ এলোমেলোভাবে বন্ধ। আমি সম্প্রতি আমার দীর্ঘ রান পরে ডোনাট পেতে চেয়েছিলেন
15 দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক ধারনা
15 দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক ধারনা
আপনি চালানোর আগে এবং খাওয়া আগে কি খাওয়া। 15 দ্রুত প্রাক প্রাক চালান নতুন রানার্স এবং একটি অর্ধ ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণের জন্যরানার্সের জন্য পা আপডেটের উপরে ব্যথা
রানার্সের জন্য পা আপডেটের উপরে ব্যথা
রানার মধ্যে পায়ের ব্যথা শীর্ষ। আমার পায়ে আঘাত এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপডেট করুন। জরুরী যত্ন এক্স-রে ফলাফল এটি একটি উদ্বেগ ফ্র্যাকচার
রান / হাঁটার কৌশল সঙ্গে চলমান শুরু কিভাবে
রান / হাঁটার কৌশল সঙ্গে চলমান শুরু কিভাবে
রান হাঁটা অন্তর সঙ্গে চলমান পরিকল্পনা শুরু করতে কিভাবে। নতুন রানার্স এবং রিটার্নিং রানার্স রান / হাঁটার সময় চার্ট এটি সহজ করতে
বিভিন্ন রান জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?
বিভিন্ন রান জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা?
সহজ রান, দীর্ঘ রান, গতি কাজ এবং বিশ্রাম দিন জন্য আমার প্রিয় চলমান জুতা। সেরা চলমান জুতা যখন পরতে
আমার পোষা কুকুর হাঁটা বা আপনার কুকুর সঙ্গে চলমান জন্য haves প্রয়োজন
আমার পোষা কুকুর হাঁটা বা আপনার কুকুর সঙ্গে চলমান জন্য haves প্রয়োজন
পোষা কুকুর হাঁটা হাঁটা হাঁটা প্রয়োজন। আপনি আপনার পোষা কুকুর সঙ্গে চলমান জন্য আমার গিয়ার ধারনা জন্য জিজ্ঞাসা – এখানে আমার প্রিয় leashes একটি তালিকা, col
Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা
।