এই স্ট্রবেরি শর্টকেক রাতারাতি ওটস রেসিপিটি রানার বা পোস্ট-চালিত স্ন্যাকের জন্য একটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ। এটি সময়ের আগে তৈরি করুন যাতে আপনাকে প্রাতঃরাশ তৈরির বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না (এবং সেই সময়টি প্রসারিত করতে ব্যবহার করতে পারেন)।
সুসংবাদটি হ’ল স্ট্রবেরি মরসুমে! আমি এলোমেলো পার্কিং লটে অরেঞ্জ কাউন্টির চারপাশে সেট আপ করা বুথ থেকে তাদের বিক্রি করা স্থানীয় খামারগুলিকে স্পট করেছি। এভাবেই আমি জানি যে তারা মরসুমে রয়েছে – এবং তারা খামার থেকে এত সুস্বাদু তাজা !!
সুতরাং স্ট্রবেরি আমার মনে ছিল তবে আমি তাদের স্থানীয় ফার্ম বুথ থেকে পাইনি … এটি একটি ভুল ছিল। আমার কাছে 2 পাউন্ড ফল রয়েছে এবং এই ব্যাচটি খুব মিষ্টি নয়। WOMP WOMP।
তবে আমি তাদের এই স্ট্রবেরি শর্টকেকে রাতারাতি ওটগুলিতে ব্যবহার করেছি এবং এটি সুস্বাদু ছিল !! (আমার আসল রেসিপিটি কাটা স্ট্রবেরিগুলিতে এক টেবিল চামচ চিনি ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছে – এটি al চ্ছিক তবে তাদের ভাঙ্গন এবং রাতারাতি আরও বেশি সরস পেতে সহায়তা করে))
রাতারাতি ওটস হ’ল একটি দুর্দান্ত পোস্টের খাবার বা নাস্তা কারণ এটিতে আপনার শরীরকে পুনরায় জ্বালানী দেওয়ার জন্য কার্বস এবং প্রোটিনের একটি ভাল কম্বো রয়েছে। এটি কোনও রান বা রাতারাতি আগে একসাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে – কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি কমপক্ষে 2 ঘন্টা সেট করতে দিয়েছেন।
রাতারাতি ওটস স্ট্রবেরি শর্টকেক
উপাদান: [2 পরিবেশন করে]
1 কাপ ভ্যানিলা গ্রীক দই
1 কাপ ওট
.5 কাপ দুধ
1/8 চামচ ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট এবং লবণ
1 টিবি। চিয়া বীজ (al চ্ছিক)
1 কাপ কাটা স্ট্রবেরি
কাটা বাদাম বা বাদাম মাখন
দিকনির্দেশ:
দই, ওটস, দুধ, লবণ এবং ভ্যানিলা একত্রিত করুন – ভাল মিশ্রিত করুন।
স্তর ওট এবং স্ট্রবেরি, তাদের 2 টি পাত্রে ভাগ করে। (আমি ছোট ম্যাসন জারগুলি ব্যবহার করেছি, তবে id াকনা সহ যে কোনও ছোট খাবার নিরাপদ পাত্রে কাজ করতে পারে))
রাতারাতি বা কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে সঞ্চয় করুন।
পরিবেশন করার আগে বাদাম দিয়ে শীর্ষে।
উপভোগ করুন!
পরামর্শ:
আপনি সকালে এই প্রথম জিনিসটি তৈরি করতে পারেন … রান করুন এবং তারপরে রাতারাতি পরিবর্তে (আপনার সময়সূচির উপর নির্ভর করে) সুস্বাদু ‘ওভার-রান’ ওটগুলিতে ফিরে আসুন।
পরিবেশন আকারটি 2 – সুতরাং এটি আপনাকে 2 দিনের জন্য প্রাতঃরাশ দেওয়ার জন্য একটি ভাল খাবারের প্রস্তুতি বিকল্প বা আপনি এটি ভাগ করতে পারেন!
চেষ্টা করার জন্য অন্যান্য স্ট্রবেরি রেসিপি:
স্ট্রবেরি প্রোটিন প্যানকেকস
চকোলেট কভার স্ট্রবেরি ওটমিল রেসিপি
প্রাপ্তবয়স্ক স্ট্রবেরি দুধের রেসিপি
চকোলেট আচ্ছাদিত স্ট্রবেরি স্মুদি রেসিপি
সহজ স্ট্রবেরি এবং ক্রিম কেক
প্রশ্ন:
আজ আপনার রান / ওয়ার্কআউটের পরে আপনি কী খেয়েছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
139save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
139
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার