আমি গত রাতে রাত ৮ টায় বিছানায় গিয়েছিলাম পাশাপাশি আজ সকাল 6 টা অবধি ঘুমিয়েছি – অনুমান আমার ঘুমের দরকার ছিল! আমি পরের সপ্তাহে 5:30 এএম বুট শিবিরের পরামর্শদাতা শুরু করার পাশাপাশি আবারও জম্বি হতে চাই না বলে আমি প্রাথমিক রুটিনে থাকার ইচ্ছা করছি।
আমার রুটিনে একটি গতির কাজ চালানো হয়েছিল – 1 মাইল পুনরাবৃত্তি, তবে আমি স্বীকার করি যে আমার গতি কাজ করার জন্য কোনও ট্র্যাক বা অন্য সম্প্রদায়ের কাছে গাড়ি চালানো দরকার। আমি অনলাইনে একটি খাদে। আমার অবস্থান আশেপাশের কয়েকটি পার্বত্য অঞ্চলের নীচে রয়েছে তাই দ্রুত হওয়া সত্যিই কঠিন।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিবস 4 পরিদর্শন করুন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
এর পরে
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
তবে, আমি 6 টি দ্রুত মাইল বের করার পর থেকে আমি কিছু ফ্লোরিডা ফাস্ট-নেসে ঝুলিয়েছি!
মাইল 1: 8:36 (শপথ করেছিলাম যে আমি এখানে স্লোগিস যাচ্ছিলাম)
মাইল 2: 8:38
মাইল 3: 8:50
মাইল 4: 8:07 (খাদের দিকে ফিরে ফিরে ঘুরে ঘুরে)
মাইল 5: 8:08
মাইল 6: 8:58
এটা আজ অত্যাশ্চর্য!
প্রাতঃরাশের জন্য ফরাসি টোস্ট রান্না করার সময় আমি কিছু তরমুজ খেয়েছি। আমি বিশ্বাস করি নকল সিরাপ আমাকে খাওয়া চালিয়ে যেতে চায় যেহেতু আমি সর্বদা এই খাবারটি পিবি অ্যান্ড জে এর টুকরো দিয়ে মেনে চলি।
আমি সবেমাত্র লক্ষ্য করেছি পছন্দসই প্লেটটি চিপ করা হয়েছে এটি দেখুন এটি বাম দিকে ব্রাউন পোলকা ডটের কাছে। এ কারণেই আমার দুর্দান্ত জিনিস থাকতে পারে না।
আমি খোলা পাশাপাশি পদ্ধতির সাথে আন্তরিক পাশাপাশি আরআর -তে অনেক বেশি। আমার উন্মুক্ত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ’ল ডায়েট প্ল্যান সোডায় আমার আসক্তি। আজ শো আর ডিডি হ্যাপিনেস বাউর আপনাকে আপনার ডায়েট প্ল্যান সোডা গ্রহণের সময়টি কয়েক সপ্তাহের জন্য 1 থেকে 1 এ সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দিয়েছে যে আপনি যদি এটি পুরোপুরি কাটাতে চান বা স্টাফটি ছাড়তে চান তবে তা নির্ধারণের আগে।
ব্রেকিং নিউজ, ওয়ার্ল্ড নিউজ, পাশাপাশি অর্থনীতি সম্পর্কে সংবাদগুলির জন্য এমএসএনবিসি.কম এ যান
যদি আপনার জল পান করার জন্য কিছু প্রেরণা প্রয়োজন (এবং ডায়েট প্ল্যান সোডা নয়!) এখানে একটি সেরা প্রতিযোগিতা। বাঁশের বোতল একটি ভাগ্যবান রের দর্শনার্থীকে একটি অত্যন্ত দুর্দান্ত বাঁশ পুনর্ব্যবহারযোগ্য জলের বোতল প্রেরণ করবে! (প্রযুক্তিগতভাবে আপনি এখনও এটি ডায়েট প্ল্যান ডাঃ মরিচ দিয়ে পূরণ করতে পারেন))
আপনি যদি ভাউচার কোড বাক্সে “স্বাস্থ্য” শব্দটিতে যান তবে আপনি তাদের ওয়েবসাইট বাঁশের বোতলে একটি পেতে পারেন।
প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশ্নটি: ঠিক কীভাবে আপনি একটি দুর্বল রুটিন – মরিচ টার্কি বা ধীরে ধীরে লাথি মারবেন?
*কেবল আমাদের পাশাপাশি কানাডার বাসিন্দাদের জন্য উন্মুক্ত। প্রতিযোগিতা 1/6/12 এএম পিএসটি এ শেষ হয়
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বাধিক তালিকা new নতুন বছরের রান গোলগুলি আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে ওয়ার্কবুকের প্রশংসামূলক গাইড!
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই
ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন
ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন
সেপ্টেম্বরের গতি চ্যালেঞ্জের সাথে দ্রুত চালান। চলমান ক্যালেন্ডারটি পান পাশাপাশি আমাদের সাথে যোগ দিন! ঠিক কীভাবে সেপ্টেম্বর স্পিড চাল করবেন
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি অসুবিধা চালানোর জন্য নিবন্ধনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি মূলত অবাক হয়েছিঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন
ঠিক কীভাবে সেপ্ট স্পিডটি দ্রুত চালাতে অসুবিধা করবেন
দ্রুত পেতে চলমান অসুবিধা। ঠিক এই মাসের গতি চ্যালেঞ্জের সাথে কীভাবে দ্রুত চালাবেন! দ্রুত চালানোর জন্য তিনটি পদক্ষেপ
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।