রানাররা অদ্ভুত মানুষ। তারা সরকারী রাস্তায় দৌড়ানোর জন্য অর্থ প্রদান করে। তারা তাদের নাক থেকে বুগারগুলি ফুটপাতে গুলি করে। তারা বিজোড় জায়গাগুলিতে ভ্যাসলিন ছড়িয়ে দেয়। তারা তাদের শেষ খাবারের মতো ফয়েল প্যাকেটগুলি থেকে জেলির টিউবগুলি স্তন্যপান করে। তারা ঘামে হাসি…
আমার নতুন ভিডিও
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – এটি কীভাবে কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু। আমি প্রচলিত পরীক্ষা পেয়েছি এবং বেন কোভিড -19 র্যাপিড টেস্ট পেয়েছি।
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড
এর পরে
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16
এবং কিছু ক্ষেত্রে তারা অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াতে চায়।
সার্জারির আগে কোনও আজীবন রানার চিকিত্সা সুবিধার চারপাশে কোলে কাজ করতে দেখে অবাক হব না।
আরে, আমি বলিনি যে আমরা স্মার্ট, আমি বলেছিলাম আমরা অদ্ভুত। আসলে, আমি “ফিটনেসে উত্সর্গীকৃত” শব্দটি বেছে নিই।
কিন্তু অসুস্থ অবস্থায় আপনার কি চালানো উচিত?
আমি ভণ্ড হতে যাচ্ছি না (ঠিক আছে, আমি এই পোস্টে কোনও মুনাফিক হব না, তবে অন্যান্য বার্তাগুলি ন্যায্য খেলা) তাই আমি বলতে পারি না অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াবেন না কারণ আমি যখন অনুভব করছিলাম তখন আমি 4 মাইল দৌড়েছিলাম পানামার পরে “অফ” (চিত্র উত্স)
আআআন্ড ডোল শীর্ষ সম্মেলনে প্রক্ষেপণ বমি বমি বমি বমি বমিভাব। আড়ম্বরপূর্ণ মহিলা, আমি জানি। আমার প্রতিরক্ষায় আমার একটি পানামানিয়ান পরজীবী ছিল। আমি যেমন ছোট ভাল্লুক বলি তেমন করুন, আমি প্রকাশ্যে যেমন বাধা দিচ্ছি না …
যাইহোক, আপনি অসুস্থ থাকাকালীন অনুসরণ করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় গাইডলাইন রয়েছে
“যদি এটি আপনার বুকে থাকে তবে আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত” ”
পড়ুন: যদি আপনার ফুসফুসগুলি বন্দুক পূর্ণ হয় তবে এমন কিছু করে তাদের পক্ষে জীবনকে আরও শক্ত করে তুলবেন না যা শ্বাস নিতে চ্যালেঞ্জ করে তোলে।
এবং আরেকটি অনানুষ্ঠানিক সাধারণ জ্ঞানের গাইডলাইন হ’ল – “যদি অনুশীলন আপনাকে আরও খারাপ মনে করে তবে তা করবেন না।”
মূলত যদি আপনি ঠান্ডা বা গলা দিয়ে হালকা অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে আপনি যদি এখনও আরও ভাল বোধ করেন তবে আপনি অনুশীলন করতে পারেন – তবে কেবল যোদ্ধা হওয়ার জন্য শক্তি করবেন না। আপনি বার্ফ না হওয়া পর্যন্ত দৌড়ানোর জন্য স্বর্গে অতিরিক্ত পয়েন্ট পাবেন না (এখন আমি God শ্বরকে জানি!)।
শেষ পর্যন্ত যখন আমি অসুস্থ বোধ করি তখন আমি কীভাবে অনুভব করি, আমার কতটা শক্তি আছে, আমার যদি জ্বর হয়, বা পক্স বা মনে হয় দৌড়াদৌড়ি আমাকে হত্যা করতে পারে সে সম্পর্কে কানে এটি খেলি।
তবে আমি দৌড়াতে পছন্দ করি বলে আমি আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করি! আমার কয়েকটি আচার রয়েছে যা আমি অসুস্থ থাকাকালীন আমাকে আরও ভাল বোধ করে …
প্রথমত, আমি ডাব্লুএফ জুস বার থেকে একটি রস পাই। তারপরে, আমি আমার সোফায় বসে ট্র্যাশ টিভি দেখি। অবশেষে, আমাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য আমি একগুচ্ছ অস্বাস্থ্যকর খাবার খাই। আমি নিশ্চিত যে শেষটি কেবল আমাকে আরও খারাপ মনে করে তবে এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ
আপনি যখন অসুস্থ বোধ করছেন তখন আপনি আরও ভাল বোধ করতে চান কিনা তা চালাতে পারবেন কিনা। এবং আপনি কি জানেন যে আমাকে সর্বদা আরও ভাল লাগায়?
চকোলেট।
সুতরাং, আমি বেশ শিহরিত হলগুলি ওয়ার্ম-আপ ড্রপগুলি মোচা পুদিনা স্বাদে আসে। আমি এখনও এটি চেষ্টা করে দেখিনি তবে আমি আশা করছি এবং আশা করছি এটি আরও ভাল হবে তবে অনেকগুলি গলা ফোঁটা ফোঁটা যা প্রকৃত ওষুধের মতো স্বাদ পায়। এছাড়াও ট্রাইম্যানুকা মধু যা খুব সহায়তা করে।
প্রশ্ন: আমি অসুস্থ থাকাকালীন আরও ভাল হওয়ার জন্য যে কোনও এবং সমস্ত পুরানো স্ত্রীর গল্প / পরিবারের প্রতিকার চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত – ভাগ করার জন্য কোনও পরামর্শ বা কৌশল পেয়েছি?
প্রকাশ: গ্ল্যাম মিডিয়ার মাধ্যমে হলগুলি দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়েছিল। এখানে প্রকাশিত মতামতগুলি লেখকের মধ্যে রয়েছে এবং তারা হলগুলির মতামত বা অবস্থানের সূচক নয়। হলগুলি ওয়ার্ম-আপ ড্রপগুলি স্বতন্ত্র সুদিত ড্রপগুলি যা একটিতে উষ্ণ এবং আশ্চর্যজনক। মেন্থল বাষ্পগুলি আশ্চর্যজনক অনুনাসিক প্যাসেজগুলি যখন উষ্ণায়নের সংবেদনগুলি আলতোভাবে উষ্ণ হয় এবং গলা প্রশান্ত করে। দুটি সুস্বাদু স্বাদে উপলব্ধ: অ্যাপল সিডার এবং মোচা পুদিনা।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান পরামর্শগুলি! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন
জুন রুএনিং ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট
জুন চলমান ক্যালেন্ডার সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট
শক্তি প্রশিক্ষণ এবং রান টিপস সহ রানারদের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা চালানো। ফিটনেসের জন্য চলছে? সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেনড পান
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলমান – ক
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলমান – ক
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আগে কি করতে হবে তার জন্য পরামর্শ
কে আপনার খুব নায়ক দৌড়ানোর জন্য অহংকার পরিবর্তন করে
কে আপনার খুব নায়ক দৌড়ানোর জন্য অহংকার পরিবর্তন করে
@রুনিয়েট্রেপট মজার রানার ইনস্টাগ্রাম এবং দ্রুত চালানোর অনুপ্রেরণা থেকে খুব নায়ককে অল্টার অ্যাম্ব ডাকনাম জেনারেটর পরিবর্তন করা
রানার্সের জন্য 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ 2 দিন
রানার্সের জন্য 21 দিনের স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জ 2 দিন
হ্যালো! এটি স্ট্রেচ চ্যালেঞ্জের দ্বিতীয় দিন … আজকের স্থান পরিবর্তন একটি ঘাড় প্রসারিত। এটি খুব সহজ তবে খুব ভাল লাগছে! এই
দ্রুত চালান – রানারদের জন্য কীভাবে আরপিই চার্ট ব্যবহার করবেন
দ্রুত চালান – রানারদের জন্য কীভাবে আরপিই চার্ট ব্যবহার করবেন
কীভাবে দ্রুত আরপিই চলমান প্রচেষ্টা স্তরের চার্ট চালাবেন। ব্যবহার করে স্পিড ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দ্রুত চালানো শুরু করার সহজতম উপায়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।