প্রথমে … আমি এসএনএল -এর জন্য থাকতে পারিনি কারণ আমি শনিবার লিল হাফ ম্যারাথন জন্য সকাল 3 টায় জেগেছি। তাই আমি সবেমাত্র কেট ম্যাককিননকে হাল্লুজাহ গাইতে উদ্বোধনী গানটি ধরলাম। ইহা সুন্দর. আপনি এখনও না থাকলে এটি পরীক্ষা করে দেখুন। আমি গানে শব্দগুলি পড়েছি এবং এটি আমার ছোট্ট কালো হৃদয়ে পেয়েছে।
২ য়… কেমন আছেন? আমি বাদে ভাল – আমি একটি দাঁত হারিয়েছি। কি.
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড
পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45
হ্যাঁ. আমার এখনই একটি অস্থায়ী মুকুট রয়েছে যা বুধবার প্রতিস্থাপন করা হবে বলে মনে করা হচ্ছে। আমি ক্রাউনটির সাথে সতর্ক থাকার কথা বলেছি যেহেতু এটি সত্যিকারের দাঁত বা স্থায়ী হিসাবে ‘আটকে’ নয়। ঠিক আছে, আমি স্মার্ট নই এবং আমি বাদাম এবং শুকনো ফলগুলি ফ্রিজে খাস্তা করার জন্য রাখতে চাই। এটা কি অদ্ভুত?
যাইহোক। আমি হিমশীতল শুকনো ক্র্যানবেরিতে বিট করি এবং আমার দাঁত বন্ধ হয়ে যায়। আমি এখনই এটি অনুভব করেছি। এটা স্থূল ছিল।
তাই স্বাভাবিকভাবেই আমি 9-1-1 ফোন করেছি কারণ এটি একটি জরুরি ছিল এবং আমি ভেবেছিলাম আমি রক্তপাত করতে যাচ্ছি !!!!
সাহায্য।
তারা আমাকে বলেছিল যে আমি যদি রক্তক্ষরণ করছি বা অনুভব করেছি যে আমি পাস করতে যাচ্ছি তারা কাউকে পাঠাতে চাইবে, তবে যদি না হয় তবে আমার এটিকে চুষতে হবে এবং এটি একত্রিত করা উচিত।
ঠিক আছে.
আমি সত্যিই 911 কল করিনি তবে এটি মজার হত, তাই না? আমি কয়েকজন বন্ধু তাদের সেই দাঁত পিক পাঠাতে এবং আমাকে স্ট্রবেরি শেক আনার জন্য ভিক্ষা করে পাঠিয়েছিলাম। (কেউ করেনি। বু।)
আমি কিছু সুপারগ্লু দিয়ে এটিকে আবার আঠালো করার চেষ্টা করেছি, তবে তারপরে আমি টিভি এবং ক্যান্ডি (যথারীতি প্রতি) দিয়ে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি। সুতরাং আমার দাঁতটি কাউন্টারে ঝুলছে কেবল হারিয়ে যাওয়ার জন্য ভিক্ষা করছে।
জরুরী পরিস্থিতিতে কথা বলছি …
বেন এবং আমি গত সপ্তাহে থেরাপিতে গিয়েছিলাম এবং কিছু হোমওয়ার্ক ছিল – অন্য ব্যক্তিটি কী পছন্দ করে তা দেখতে আমাদের একটি আসবাবের দোকানে যেতে হয়েছিল।
হ্যাঁ, এটি ‘কীভাবে ১০১ এর সাথে যাবেন’ এর মতো। আমরা কোনওভাবে কোনও সম্পর্কের পুরো অংশটি মিস করতে পেরেছি যেখানে আপনি আপনার সঙ্গী কী পছন্দ করেন এবং কেন আপনি মাঝখানে দেখা করতে পারেন তা আপনি বুঝতে পারেন। আমরা অনেক কিছু দিয়ে স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করছি।
এটি মজাদার ছিল, তবে কেবল একটি সত্য সন্ধান মিশন – আমরা কিছুই কিনিনি।
ফেরার পথে আমরা একটি ড্রাইভের মাধ্যমে হিট করেছি এবং আমি যাত্রীর আসনের পার্কগুলি উপভোগ করেছি = ফ্রাই খাওয়া।
তিনি যতক্ষণ না তিনি দিনে 23.5 ঘন্টা ঘুমাতে পারেন ততক্ষণ আমাদের কাছে কোন আসবাব রয়েছে তা ভেগাস যত্ন করে না।
আজ সকালে আমি 6 মাইলের জন্য চলমান পথে আঘাত করেছি এবং তারপরে প্রচুর প্রসারিত করেছি। আমি এই সপ্তাহান্তে বেশ শক্তভাবে দৌড় প্রতিযোগিতায় আঘাত করে বিবেচনা করে বেশ ভাল লাগছে।
প্রাতঃরাশ ছিল একটি ডিমের ক্যাসাডিলা। এটি একটি বুরিটো তৈরি করা খুব বড় ছিল।
বিশ্বের আমার প্রিয় খাবার সম্ভবত চীনা খাবার। আমি খাবারের জন্য গুরুতরভাবে 86% চীনে গিয়েছিলাম। এবং যদিও আমি সর্বদা সর্বাধিক খাঁটি জিনিস পাই না, আমি কঠোর দৌড়ের আগে বা পরে চাইনিজ খাবার রাখতে পছন্দ করি। আমি গত রাতে রাতের খাবারের জন্য একটি ছোট টেক-আউট জায়গা হিট করেছি।
দিনের এলোমেলো প্রশ্ন … আমি আজ শপিংয়ের সময় এই ক্রিসমাস ট্রি পোশাকটি দেখেছি।
আমি মনে করি আমি এটি একরকম ভালবাসি। তবে আমি আসলে এরকম কিছু পেতে পারি না। সুতরাং আমি যদি এটি কিনে না তবে আমি এখনও এটি পছন্দ করি ?? আপনি কি ইহা পছন্দ করেন?
মাইল দিন 15 এ গাদা
আমরা পটম দিয়ে অর্ধেকেরও বেশি কাজ করেছি !!! কেমন চলছে? আমি ইনস্টাগ্রাম #রার্মাইলগুলি অনুসরণ করতে এবং আপনার আপডেটগুলি দেখতে পছন্দ করি। এটা বজায় রাখা!
এই সপ্তাহের গাদা অন মাইলস চ্যালেঞ্জিস সাবরা স্পনসর করে। তারা সর্বকালের সেরা হুমাস তৈরি করে। কোনো প্রতিযোগিতা নেই. আমি তাদের সব চেষ্টা করেছি।
এই হিউমাস এবং গ্রিলড পনির স্যান্ডউইচগুলি কেবল কুইনোয়া থেকে তাদের নতুন পণ্যগুলির একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত দেখুন। স্যান্ডউইচ স্প্রেডের লাইনে আরও দেখতে আপনি #সাথ্রেসপ্রেডগুলি ট্যাগটি অনুসরণ করতে পারেন।
আপনার পটএম আপডেটের সাথে চেক ইন করুন এবং আপনাকে $ 100 অ্যামাজন উপহার কার্ড জিততে প্রবেশ করা হবে।
আপনার অগ্রগতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করতে #রিমাইলগুলির সাথে সোশ্যাল মিডিয়া আপডেট করুন।
সবার জন্য উন্মুক্ত। আগামীকাল রাত ৯ টায় পিএসটি বন্ধ করে দেয়।
প্রশ্ন: আজকের জন্য আপনার পটএম আপডেট কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ারএই সাথে যেতে থাকুন:
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে আমার প্রিয় দৌড় এবং খাওয়ার সাথে কেবল চেক ইন করা হচ্ছে! আপনি কি আপ? প্রথম
শীর্ষ 5 চলমান এবং জীবন আপডেট এবং 5 দিনের দ্রুত চ্যালেঞ্জ
শীর্ষ 5 চলমান এবং জীবন আপডেট এবং 5 দিনের দ্রুত চ্যালেঞ্জ
হ্যালো! আমি তোমার অভাববোধ করছি! আপনি কি খেয়াল করেছেন আমি কি চলে গেছি? না ?? আমি অপহরণ করা যেতে পারে !! কারও পি কল করা উচিত ছিল
আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর
আপনার দীর্ঘ রান করা উচিত এবং সেরা চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর
হাফ ম্যারাথনের জন্য আপনার দীর্ঘ রান কতক্ষণ হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি কতক্ষণ দৌড়াতে শুরু করেছেন? আরআরসিএ সিওএ
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ
রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না
রানার্স রাউন্ড 2 এর জন্য আমি কখনই খেলি না
লং বিচ ম্যারাথন এটির গেমের সময়টির জন্য আমি আমার প্রথম ডিএনএফ নিয়েছি বলে আমি কখনই রানার্স @রুনিয়েট্রেপিটের জন্য খেলি না! এইচ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।