হাই! আমি আজ সকালে রেডল্যান্ডস হাফ ম্যারাথন নিয়ে রান চালিয়েছি। আমি একটি আশ্চর্যজনকভাবে দুর্দান্ত রেস ছিল। ঠিক এখানে আমার রেডল্যান্ডস রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি ফলাফল…। (আপনি যদি কোনও দৌড় চালাচ্ছেন বা নীচে কোনও প্রশিক্ষণ চালিয়েছেন তবে আমাকে বুঝতে দিন)
শুরু থেকেই শুরু করা যাক…
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
আমি ইন্টারনেটে রেসের জন্য সাবস্ক্রাইব করেছি পাশাপাশি আমার বিব রেস দিন সকালে পেয়েছি। রেডল্যান্ডস রেসের সাথে রান একটি 5 কে, 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ব্যবহার করে। রেস সকালে আমার বিবটি তুলে নেওয়া সহজ ছিল, আমার জিনিসগুলি গাড়ীতে রেখে দেওয়ার পাশাপাশি চালানোর জন্য প্রস্তুত হওয়া সহজ ছিল।
প্রাক-রেস: রেস স্টার্ট আবিষ্কার করার জন্য সহজ, দ্রুত পাশাপাশি সাধারণ প্যাকেট পিক-আপের পাশাপাশি প্রশংসামূলক পার্কিংয়ের একটি দুর্দান্ত কাজ। এটি একটি তুলনামূলকভাবে সামান্য জাতি, তবে অত্যন্ত সুসংহত ছিল।
রেস: সময়মতো শুরু। এটি একটি নিম্ন গুরুত্বপূর্ণ সূচনার ধরণ ছিল, কেবল একটি গণনা নীচে পাশাপাশি বিশাল শুরু বা পৃষ্ঠের রেখাও ছিল না।
লক্ষণীয় অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: এটি পাহাড়ী।
খুব পাহাড়ী। আমি যখন দৌড়াতে যাচ্ছিলাম তখন আমার মনে হয়েছিল আমার কোয়াডগুলি মৃত বোধ করতে শুরু করেছে। আমি কেবল “এটি এত পাহাড়ী !!” বিশ্বাস করে চলেছি।
ঠিক যখন আমি বিশ্বাস করি যে আমি এটিকে কিছুটা ফিরিয়ে আনতে চেয়েছিলাম যেহেতু এটি খুব শক্ত ছিল – আমি এমন এক ব্যক্তির দ্বারা দৌড়ে এসেছি যিনি আমাদের প্রায় 50 টি লনের সামনে একজন মহিলাকে নির্দেশ দিয়েছিলেন এবং পাশাপাশি বলেছিলেন, “আপনার পডিয়াম স্পট রয়েছে।”
আমি তাত্ক্ষণিকভাবে এটিকে বরখাস্ত করে বললাম, “এটিই আমি কখনও করিনি পার্বত্য জাতি !!”
আমি আলস্য করতে চেয়েছিলাম, তবে তার মন্তব্যটি ছিল একটি জাগ্রত ফোন কল পাশাপাশি আমি তার দিকে নজর রেখেছিলাম পাশাপাশি এটিকে ধাক্কা দেওয়ার এবং আজ আমি কী পেয়েছি তা দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
তিনি আমার কাছ থেকে 50 টি লন রয়েছেন তাই নিজেকে আন্তরিক রাখা খুব ভাল লাগল – যদি সে পাহাড়ের সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছিল তবে আমাকে অবশ্যই সক্ষম হতে হবে। আমি কেবল একটি দুর্দান্ত গতি রাখার চেষ্টা করেছি, হাঁটতে না হাঁটতে পাশাপাশি কান্নাকাটিও করি না।
তারপরে, মাইল 11 এর কাছাকাছি আমি তাকে পাশ দিয়ে যেতে পাশাপাশি চলতে থাকি। আমি এটি ধাক্কা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি চালিয়ে যেতে থাকি – নিশ্চিত না যে সে আমার পিছনে আদর্শ ছিল বা কী।
আমি কেবল আমার গতিতে ধরেছিলাম পাশাপাশি আমি যা করতে পারি তা করেছি। অবশেষে, আমি শেষ! Awww। এতটা দুর্দান্ত!
তারপরে, দৌড়ের প্রথম দিকের ব্যক্তিটি আমার মতোই এসেছিল পাশাপাশি আমাকে অভিনন্দন জানিয়েছিল! যদি এটি তার পক্ষে না হত তবে আমি সম্ভবত এটি ফোন করতাম That সেই লিল উত্সাহটি আমার সত্যিকারের ‘দেখানোর’ জন্য প্রয়োজন ছিল। এটা সব পার্থক্য তৈরি। আমি তৃতীয় অবস্থানের মহিলা পেয়েছি (এটিই তিনি শীর্ষে 3 পাশাপাশি পডিয়ামে পাওয়ার কথা বলছিলেন)।
রেডল্যান্ডস হাফ ম্যারাথন ফলাফল: 1:44:18
পোস্ট-রেস কমলার রস। এটি সেরা ছিল – আমরা কমলা গাছের সাথে কমলা রঙের গ্রোভের পাশাপাশি অত্যাশ্চর্য বাড়িগুলি পেরিয়েছি।
পোস্ট-রেস আমি আমার ভাইয়ের কাছে গিয়েছিলাম আমার পরিবারের সাথে কিছু উচ্চ মানের সময় ব্যয় করতে। আমরা গির্জার পাশাপাশি প্রাতঃরাশে গিয়েছিলাম।
আপনার এখানে প্রয়োজনীয় সমস্ত ড্রেসিং রয়েছে!
সামগ্রিকভাবে: চমত্কার রেস। চমত্কার আবহাওয়া। কঠিন পাহাড়। আমার মনে হচ্ছে আমি দৌড়ে ভাল কাজ করেছি I চমত্কার খাবার।
প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে প্রতিযোগিতা করেছেন? দৌড়? খাওয়া?
এটা কীভাবে যেতে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
43 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
43
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার