আমি আজ একজন অলস খাদ্য ব্লগার ছিলাম যাতে আমি আমার সমস্ত খাওয়ার ছবি তুলি নি। প্লাস আমার খাবারের পছন্দগুলি অ-ইমপ্রেসিভ ছিল-প্রাতঃরাশ এবং তারপরে আরও প্রাতঃরাশ!
বেন এবং আমি আজ সকালে ঘুমিয়েছি। অবশেষে উঠলে আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম! আমি ফ্রিজ থেকে সরাসরি কয়েকটি কামড় খেয়েছি এবং তারপরে আমরা একটি সংক্ষিপ্ত বাইক যাত্রা নিয়েছিলাম (খুব সংক্ষিপ্ত কারণ আমরা বুঝতে পেরেছিলাম যে আমরা গির্জার জন্য দেরি করেছি)।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – ডান
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
এর পরে
ভ্রমণ জেন রিভিউ
08:01.
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
একবার বাড়িতে আমি প্রাতঃরাশের জন্য একটি বাটি ওট ব্রান তৈরি করেছি। এটিতে ওট ব্রান, জল, সয়া দুধ, চিয়া বীজ, প্রোটিন পাউডার এবং কলা ছিল। এবি নিয়ে শীর্ষে?
মনিকার জীবনের উত্তেজনাপূর্ণ দিনটি আপনি যেভাবে মিস করেছেন তা এরকম কিছু গিয়েছিল:
– গির্জা
– কস্টকো
– মধ্যাহ্নভোজ: টুনা মোড়ানো, ভাত খাস্তা চিপস, কমলা (গতকালের মতো)
– দুর্ঘটনাক্রমে ঝাঁকুনি দিয়ে বেন এবং আমি পালঙ্কে খুব আরামদায়ক হয়ে উঠলাম। উফ!
– লন্ড্রি
আমি জানি, আমি জানি – এটি সবই খুব উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনি চান যে আমি আমার দিনের আরও ভাল ডকুমেন্টেশন তৈরি করতাম। দুঃখিত
গতকাল এক বছর আগে আমি যা করেছি তার তুলনায় আজ বিশেষভাবে খোঁড়া ছিল – বেন সিএতে তার পাইলটের লাইসেন্স পাচ্ছিল এবং আমাকে সান্তা বার্বারার দিকে মধ্যাহ্নভোজনে (তার প্রশিক্ষকের সাথে) উড়ে গিয়েছিল।
বেন এবং আমি রাতের খাবারের জন্য আমাদের পৃথক উপায়ে গিয়েছিলাম তাই আমি সিরিয়াল এবং গ্রানোলা একটি বড় বাটি তৈরি করেছি। বাল্ক বিন থেকে গ্রানোলা সেরা! আমি সেই সিরিয়ালটি কিছুক্ষণ আগে খেয়েছি এবং সম্ভবত এখনই একটি নাস্তা পেতে যাচ্ছি?
কাল দেখা হবে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার