আরে সেখানে এবং বুধবার আনন্দিত! আমি আমার দিনটি একটি সহজ 4.5 মাইল রান দিয়ে শুরু করেছি। আমি এখানে এটি নির্দেশ করেছি কিনা তা আমি জানি না, তবে আমি মনে করি যে আমার হ্যামস্ট্রিংয়ের গিঁটটি আসলে একটি হালকা স্ট্রেন ছিল! আমি পরের সপ্তাহে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ শুরু করি তা বিবেচনা করে আমি এটি শিশুর চেষ্টা করছি!
আমি আজ আমার রান নিয়ে যা ভাবতে পারি তা হ’ল আমি কীভাবে এটি একটি স্মুথির উপরে থাকতে চাই। তাই আমি প্রাতঃরাশের জন্য আমার “গ্রিন মনস্টারে যান” তৈরি করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য ধারণা
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার কমনীয় স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
এবং এটি সূর্যমুখী মাখন এবং জেলি দিয়ে জুটিবদ্ধ।
আমি আশা করি আমার রান্নাঘরের উইন্ডোজ না থাকায় আমার প্রতিবেশীরা সূর্যমুখী বীজ মাখনের জারে আমার আঙ্গুলগুলি আটকে রাখার চেহারাটি ধরবে না। এটি সুন্দর নয় (তবে এটি সুস্বাদু!)।
প্রশ্ন: আপনি কি চান?
আমিও চাই বাদাম মাখন কম ক্যালোরি ঘন ছিল (যেহেতু আমি ইতিমধ্যে এটি ক্যালোরি মুক্ত হিসাবে এটি খাই!)।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার