হ্যালো! আজ একটি বেশ আকর্ষণীয় দিন যেহেতু আমি ওপ্রাহ ডটকম নামে একটি ছোট্ট ওয়েব সাইটে একটি প্রতিবেদকের সাথে একটি সাক্ষাত্কার সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিলাম এবং আজও এটি শেষ। এটি পাগল শীতল তা বিবেচনা করে আমি পুরোপুরি মারা যাচ্ছি। আপনি এখনই পুরো পোস্টটি পরিদর্শন করতে পারেন – ওজন হ্রাস পেয়েছে এমন মহিলাদের 12 টি টিপস
হ্যাঁ, আমি এটি 100% করি – যখন আমি কিনছি পাশাপাশি চিনিযুক্ত সিরিয়াল, কুকিজ বা আইসক্রিমের বাক্সের মতো কিছু চাই আমি আমার বিকল্পগুলি দেখতে যাই, তারপরে এটি আবার নীচে রেখে আমার সমস্ত কেনাকাটা পৃষ্ঠের পাশাপাশি রাখি। অনেক সময় আমি স্বাস্থ্যকর কিছু মনে রাখতে বা আবিষ্কার করতে ব্যর্থ হয়েছি যা আমি পছন্দ করি ঠিক তেমন পছন্দ করি বা তৃষ্ণা কেটে গেছে পাশাপাশি আমি যত্নও করি না। প্রায়শই আমি এখনও এটি পাই পাশাপাশি এটি সম্পর্কে আমার কোনও অনুশোচনা বা রায় নেই।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
05:16
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আজ সকালে আমি 10 মাইল দূরে দরজা দিয়ে উঠলাম। গত রাতটি মোটামুটি ছিল কারণ সেখানে প্রচুর পরিমাণে স্টাফ চলছিল এবং সেই সাথে লোকেরা জেগে উঠেছিল প্রায় আড়াইটা নাগাদ। এমনকি এর পরেও আমি আদর্শ ঘুমাতে পারিনি। আমি সত্যিই হতবাক হয়েছি আমার এখন এত দুর্দান্ত রান ছিল যে আমি এটি সম্পর্কে বিশ্বাস করি!
বছর চালাতে 35 মাইল / 2016। ট্র্যাক রাখতে আমি আমার ফোনে রান কিপার অ্যাপ পেয়েছি, তবে আমার রান করার আগে এটি শুরু করতে ভুলে যেতে থাকি। ভাগ্যক্রমে, আমি ম্যানুয়ালি রান করতে পারি। যদিও আমার এটি একটি নতুন রুটিন তৈরি করা দরকার!
পোস্ট রান আমার ক্ষতিগ্রস্থ পায়ের আঙ্গুলের আইসিংয়ের সময় আইসড কফি ছিল। লিল পিঙ্কি আরও ভাল করছে।
এবং কিছু এলোমেলো খাওয়ার মধ্যে একটি বিশাল সালাদ, একটি নাশপাতি পাশাপাশি কোয়েস্ট বার অন্তর্ভুক্ত ছিল।
অন্যান্য খবরে, বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ রানার ট্যানটি পরিদর্শন করুন … এটি ব্যক্তিগতভাবে আরও খারাপ।
প্রশ্ন: আপনার কি এখন কোনও ধরণের ট্যান আদর্শ রয়েছে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি
রান ডিজনি হোয়াইট ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং
রান ডিজনি হোয়াইট ওয়াইন এবং ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং
রান ডিজনি হোয়াইট ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন হাফ ম্যারাথন রেস উইকএন্ডের জন্য প্যাকিং। আমি 13.1 মাইল রেস চালানোর জন্য কী প্যাক করছি
সমস্ত স্তরের জন্য সর্বাধিক চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
সমস্ত স্তরের জন্য সর্বাধিক চলমান ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
নতুনদের জন্য সেরা চলমান পরিকল্পনা, নতুন রানারদের পাশাপাশি মজাদার রান প্রশিক্ষণ। 12 সপ্তাহ 5 কে 10 কে পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ভার্চুয়াল রেস ট্রেনিন
চালান পডকাস্ট সাক্ষাত্কার ফর্ম
চালান পডকাস্ট সাক্ষাত্কার ফর্ম
হ্যালো! আপনি যদি চলমান কোচ, পুষ্টিবিদ, ডাক্তার, অভিজ্ঞ রানার, নতুন রানার একজন কোচিং ফোন কল সম্পর্কে ভাবছেন বা
মাইল 2021 এ স্ট্যাক – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
মাইল 2021 এ স্ট্যাক – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2021. সমস্ত স্তরের রানারদের জন্য মাইলগুলিতে স্ট্যাক। মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডারের পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী পানভার্চুয়াল চলমান অসুবিধা নিয়ে ঠিক কীভাবে দায়বদ্ধ থাকবেন – মজার চলমান মেমস
ভার্চুয়াল চলমান অসুবিধা নিয়ে ঠিক কীভাবে দায়বদ্ধ থাকবেন – মজার চলমান মেমস
ইনস্টাগ্রামে সেরা মজার মজার চলমান মেমস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।