অবশেষে আমি গত রাতে একটি ভাল সময়ে ঘুমাতে পেরেছিলাম এবং আজ সকালে দৌড়ানোর জন্য প্রস্তুত ছিলাম। আমার পরিকল্পনার ক্ষুদ্র লিল ’রেঞ্চটি ছিল বেন আমার সাথে দৌড়াতে চেয়েছিল এবং তিনি টেম্পো রানগুলির জন্য ঠিক প্রস্তুত নন তবে আমি তাকে এতটা মিস করেছি যে আমি তার সাথে এক মাইল দৌড়েছিলাম এবং সে ঘুরে ফিরে বাড়ি ফিরে গেল। তারপরে, আমি 3 টি টেম্পো মাইল করতে যাত্রা করলাম। আমি আজ প্রচুর লোককে পেলাম যেগুলি এখনও পথের বাম দিকে হাঁটতে/দৌড়াদৌড়ি করে উইল এবং কেটের নুটিয়ালগুলি উদযাপন করছে তা ছাড়া এটি ভয়ঙ্কর ছিল।
একবার আমি অন্যদিকে স্যুইচ করার চেষ্টা করি তারা বুঝতে পারে যে তারা আমেরিকাতে রয়েছে এবং তারা সেরা দিকে স্যুইচ করে। এখন আমরা আবার একই দিকে আছি। এই মুহুর্তে আমি তাদের সাথে মুরগি খেলছি এবং বলতে চাই, “আরে জেমস বন্ড, আমেরিকাতে আমরা রাস্তার সেরা দিকে গাড়ি চালাচ্ছি …”
আমার নতুন ভিডিও
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
গ্রেড স্কুলে অন্য কেউ বড় ক্লুলেস ফ্যান? আমি চাইছিলাম উচ্চ বিদ্যালয়টি যাতে আমি চেরের মতো গাড়ি চালাতে এবং পোশাক শিখতে পারি… আজ সকালে আমি নতুন বাটি বেন আমাকে মেক্সিকো থেকে পেয়েছি। এটি বিশেষভাবে নীচে “সীসা নেই” বলে, তবে যে কেউ বিশ্বাস করে যে সম্ভবত এটি সম্ভবত দীর্ঘ সময়ের জন্য সীসা প্লেটগুলি খাচ্ছে …
তবে, আমি এই খুব সুন্দর বাটিতে আনন্দিত হওয়ার জন্য কিছুটা সীসা বিষের ঝুঁকি নিয়ে যাব!
আমি এটিকে কুমড়ো, দই, একটি চূর্ণবিচূর্ণ গাজর মাফিন, চিয়া বীজ এবং পিবি দিয়ে পূর্ণ করেছি। শরত্কালে এটি একটি গো-খাবার, তবে কুমড়ো কখনই আমাদের স্টোরের তাকগুলি সোকালে ছেড়ে দেয় না, তাই আমি এতে বছর ধরে আনন্দিত!
প্রশ্ন: আপনি কি দেখতে পান যে আপনি যেখানে আছেন সেই রাস্তার উপযুক্ত দিকে লোকেরা হাঁটেন (বা চালান)?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
দই সহ খুব সবুজ স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের সবুজ স্মুদি রেসিপি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ আপডেট। দৌড়ানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরি এবং বই
আপনার কুকুরছানা দিয়ে হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য আমার কাইনিন হ্যাভস করা উচিত
আপনার কুকুরছানা দিয়ে হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য আমার কাইনিন হ্যাভস করা উচিত
কাইনাইন হাঁটা উচিত। আপনি আপনার কাইনাইন দিয়ে দৌড়ানোর জন্য আমার গিয়ার পরামর্শ চেয়েছিলেন – এখানে আমার প্রিয় লেশ, কর্নেলের একটি তালিকা রয়েছে
কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন
কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গোপন। কেন রান/হাঁটা মি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
হেল লক্ষ্যপি আপনি আরও ভাল চালান – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান চ্যালেঞ্জ দিন 1. আপনার রান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলস রান চ্যালেঞ্জ অন গাদা
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।