২০০৯ এর দ্বিতীয়ার্ধটি আমার “আমেরিকা জুড়ে রোড ট্রিপ” দিয়ে শুরু হয়েছিল। এটি মজাদার, ভীতিজনক, ক্লান্তিকর, অপ্রতিরোধ্য পাশাপাশি আরও অনেক কিছু ছিল! তারপরে, আমি একটি নতুন কাজ শুরু করেছি, বেলিজে গিয়েছিলাম পাশাপাশি অবিশ্বাস্যভাবে হোমসিক পেয়েছি। এটি আমার জীবনের ক্রেজিস্ট বছর পাশাপাশি একটি অভিজ্ঞতা ছিল !!!
জুলাই – আমরা লাস ভেগাস বেবিতে শুরু করেছি! সমস্ত শেষের দিকে রোড ট্রিপ!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – আদর্শ
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
তারপরে সল্টলেক সিটিতে আঘাত করুন। তাই নোনতা
রোড ট্রিপ: ইয়েলোস্টোন যেখানে পার্কে প্রবেশের আগে আমরা টিকিট আদর্শ পেয়েছি পাশাপাশি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পাশাপাশি আমাদের অবশ্যই আমাদের গাড়ি আঁকতে হবে …
আমরা ইনস্টল রাশমোর – যা আমি জড়িয়ে রেখেছি তা খুব দুর্দান্ত, তবে ভ্যাকেশনারের ফাঁদ।
বেন পাশাপাশি আমি আমাদের বিয়েতে আমাদের ভাগ্য চাইতে আমাদের যানবাহনে একটি বেনাম নোট পেয়েছি। এটি আমার জন্য একটি সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তি সবচেয়ে ভাল জিনিস ছিল।
আগস্ট একটি ধীর মাস ছিল, তাই আমরা এটি এড়াব।
সেপ্টেম্বর – বেলিজে আমার হানিমুন!
বেলিজ থেকে শুভেচ্ছা
বেলিজ দিবস তিন
আপনি অনেক ভাল এটি বেলিজ!
বেলিজ অভ্যন্তরীণ সময়
ওহ, পাশাপাশি আমি গুয়াতেমালা গিয়েছিলাম?
অক্টোবর – বেন পাশাপাশি আমি হ্যালোইনের জন্য ফ্লিনস্টোনস পরিহিত!
আমি মিসিসিপিতে একটি গল্প covered েকে রেখেছি
নভেম্বর-আমার ফ্যাম টি-ডে-এর জন্য বেরিয়ে এসেছিল!
ডিসেম্বর – আমি ক্রিসমাসের পাশাপাশি সুখের জন্য সিএতে ফিরে গিয়েছিলাম!
হু !!! আমি এই বছর প্রচুর স্মৃতি তৈরি করেছি আমি আশা করি আমি সেগুলি সবই মনে রাখতে পারি!
আমার আরও বড় পরিকল্পনা রয়েছে ২০১০ -এর পাশাপাশি নতুন বছরের পাশাপাশি নতুনভাবে শুরু করার জন্য আমি এতটাই এক্সট্যাটিক!
আমি আপনাকে 2010 সালে আমার লক্ষ্যগুলি পাশাপাশি রেজোলিউশন সহ দেখতে পাব?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি ধারণাগুলি
ভ্রমণ আইডিয়া পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো অবকাশের গল্পগুলি
ভ্রমণ আইডিয়া পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো অবকাশের গল্পগুলি
সান ফ্রান্সিসকো থেকে ভ্রমণ ধারণা। আমার গ্রীষ্মকালীন ছুটির পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকো ক্যালিফোর্নিয়ায় পছন্দসই অবস্থানগুলি থেকে ভ্রমণ স্বীকারোক্তি
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
কেন আমি দৌড়াচ্ছি। আমাদের সবার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে এটি দুর্দান্ত যে আমরা চলমান পাশাপাশি সোশ্যাল মিডিয়াগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি।
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
ঠিক এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। খুব সেরা রেসের পাশাপাশি একটি পোস্টে সমস্ত ধারণা চালানো! সামগ্রিক মাইল গণনা পাশাপাশি ক্যালো পরীক্ষা করুন
আজকের কস্টকো
আজকের কস্টকো
রানিং ব্লগ কস্টকো মুদি। রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম রিলস কস্টকোকে স্বাস্থ্যকর পছন্দের পাশাপাশি সেরা রাখার দরকার
এএফসি হাফ ম্যারাথরেস রিক্যাপ পাশাপাশি ফটো
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।