আমি কিছু কাজ করার আগে আমি দুপুরের খাবার তৈরি করেছিলাম – ভেজি চিকেন প্যাটি, হুমমাস এবং কেচাপের সাথে একটি বড় ওল ’সালাদ।
আমি ডি-আর-এ-জি-জি-আই-এন-জি ছিলাম এবং আইসড কফির জন্য থামলাম।
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
আমি কিছুটা সাহায্য করেছি, তবে আমি এখনও সারা দিন বেশ ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমার কেবল ঘুম দরকার, এই মুহুর্তে ক্যাফিন নয়।
আমার গ্রীষ্মের প্রিয় দিনটি এমন হতে পারে যখন চেরিগুলি কিছুটা দামে নেমে আসে। আমি কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তা করে সমস্ত টিয়ার হয়ে যাচ্ছি।
আমি আজ সকালে “আমার রেস” এর জন্য আমার সামান্য পুরষ্কার হিসাবে পুরো খাবার থেকে ডিনার তুলেছি।
আপনি জানেন যে কীভাবে কিছু খাবার কেবল এটির পুষ্টির তথ্যের সাথে একত্রিত হয় না বলে মনে হয়? পছন্দ, এটি সত্য হতে খুব ভাল?
জেন বেকারি থেকে মাফিনগুলি সেই খাবারগুলির মধ্যে একটি।
এগুলি কয়েক সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে রাখুন এবং পিবি সহ স্ল্যাটার – এটি আশ্চর্যজনক। (এগুলি আশ্চর্যজনকভাবে ব্যয়বহুল, তাই সম্ভবত এটি সেভাবেই ছড়িয়ে পড়ে))
আমার কাছে খাবারের স্ট্যাক, ইমেলের একটি স্ট্যাক এবং লেখার প্রকল্পগুলির একটি স্ট্যাক রয়েছে যা আমি বন্ধ করে দিচ্ছি। আমি মনে করি আমি তাদের মধ্যে একটিতে এক ঘন্টার জন্য কাজ করব এবং তারপরে ব্যাগটি আঘাত করব। আমি প্রচুর ক্লান্ত…
www.nataliedee.com
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি ভাঙ্গন
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য সেরা ডায়েট কী? রানারদের জন্য পুষ্টির পরামর্শ। চলমান, খাবার পরিকল্পনার পরামর্শ এবং কার্বস জন্য ম্যাক্রো
হিউমাস রেসিপি সেরা আইডিয়া জাতীয় হামমাস দিবসের জন্য রাউন্ড আপ
হিউমাস রেসিপি সেরা আইডিয়া জাতীয় হামমাস দিবসের জন্য রাউন্ড আপ
হ্যালো! এটি জাতীয় হামমাস দিবস! হুমমাস এখনও আমার শীর্ষ 5 প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি [বোনাস পয়েন্টগুলি যদি আপনি ও এর 4 টি জানেন তবে
রানারদের জন্য হাইড্রেশন গাইড
রানারদের জন্য হাইড্রেশন গাইড
5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন হে 26.2 মাইলের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য হাইড্রেশন পরামর্শ। আপনার কত জল চালানো উচিত
আজকের কস্টকো
আজকের কস্টকো
রানিং ব্লগ কস্টকো মুদি। রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম রিলস কস্টকো স্বাস্থ্যকর পছন্দসই এবং সেরা হওয়া উচিত
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।