হ্যালো! কেমন চলছে? আমি গতকাল পরিষ্কার করার পাশাপাশি আমার প্রথম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচিং পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করার পাশাপাশি অবিশ্বাস্যভাবে উত্পাদনশীল ছিলাম। আমার কাছে শুভেচ্ছাকে সরবরাহ করার জন্য একটি বিশাল স্ট্যাক রয়েছে পাশাপাশি এই সপ্তাহে রক করার জন্য বেশ প্রস্তুত।
এমনকি আমি কিছু খাবারের প্রস্তুতিও করেছি পাশাপাশি একটি কিংবদন্তি ভেজি ফ্রিটটা তৈরি করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।
আরও ভিডিও
1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19
রান – ম্যারাথন প্রশিক্ষণের দ্বিতীয় সপ্তাহ। আজকের ওয়ার্কআউটটি ছিল 4 x 800s। এই অঞ্চলটি রয়েছে যেগুলি এই ছয় ফুট প্রসারিত পথে সর্বদা মৌমাছি রয়েছে বলে এর কাছাকাছি একটি মৌমাছি বা এর কাছাকাছি কিছু থাকা দরকার। খুব এলোমেলো. তারা সর্বত্র নেই, ঠিক সেখানে।
এই উইকএন্ডের ক্রিয়াকলাপগুলি একইভাবে সৈকত দ্বারা মার্গারিটাস অন্তর্ভুক্ত করেছিল। প্লাস সিভিচে পাশাপাশি চিপস। আমি কেন সৈকতে যাই না কেন?! এটা ঠিক সমুদ্র দেখতে ফিরে লাথি মারছিল, তাই না?
এই অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর চকোলেট মিষ্টান্নটি পরে এসেছিল রেসভেরেট্রোল ফো লাইফ। #আরএইচওসি
এবং এখন আমি এই পোস্টটি রচনা করার আগে আমি আজ যা করছিলাম তা নিয়ে … আমার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কোচিং পরীক্ষা #1 সম্পন্ন হয়েছে! বুম
এখন আমার কাছে ইমেলগুলির একটি বড় স্ট্যাক রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি আজ রাতে আমার কিছুটা সাদা ওয়াইন থাকা উচিত।
প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহে কী খুঁজছেন? আপনি কি কোনও ধরণের পরিকল্পনা বা খাবারের প্রস্তুতি করেছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য আইডিয়া এবং সংস্থানসমূহ
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য আইডিয়া এবং সংস্থানসমূহ
সেরা সাইটগুলির পাশাপাশি রানারদের জন্য পাদদেশের ব্যথার শীর্ষে তথ্য। পায়ে ব্যথা চালানো টেন্ডোনাইটিস বা উদ্বেগের ফ্র্যাকচার হতে পারে। সিএইচ
শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর
শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর
অনলাইন ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন আকারে অসুবিধা চালান। সপ্তাহ 1 চালানোর পাশাপাশি ওজন হ্রাস সম্পর্কে উদ্বেগ। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং
আপনার চলমান উদ্বেগ বি ভিডিওগুলির সমাধান
আপনার চলমান উদ্বেগ বি ভিডিওগুলির সমাধান
হ্যালো! নতুন ভিডিও এখন আরইআর ইনস্টাগ্রাম টিভি চ্যানেলে! প্রতিক্রিয়াটি আবিষ্কার করা আরও সহজ করার জন্য আমি এটি 2 টি ভিডিওতে বিভক্ত করেছি
লং বিচে কুইন মেরির পাশাপাশি এই সপ্তাহের প্রাথমিক লক্ষ্যটি চালানো
লং বিচে কুইন মেরির পাশাপাশি এই সপ্তাহের প্রাথমিক লক্ষ্যটি চালানো
লং বিচে চলমান, সিএ রানী মেরির পাশাপাশি শহরতলির লং বিচের পাশাপাশি রান্নিন সহ সমুদ্রবন্দর গ্রামের পথ চালাচ্ছে
সহায়তায় প্রসারিত আমাকে অভিনব বোধ করে তোলে
সহায়তায় প্রসারিত আমাকে অভিনব বোধ করে তোলে
সামগ্রিক বডি স্ট্রেচ হ’ল ম্যাসেজ vy র্ষায় একটি নতুন সহায়তায় প্রসারিত পরিষেবা – আমি টো অ্যাসি থেকে মাথা থেকে 60 মিনিটের সেশন করেছি
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
দৌড়ানোর পাশাপাশি ফিটনেসের জন্য মাসিক লক্ষ্য। প্রাথমিক লক্ষ্য, মাসিক লক্ষ্য পাশাপাশি সপ্তাহের মধ্যে সেট করা ক্ষুদ্র লক্ষ্য। প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য লক্ষ্য মাস পিএল⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।