মাথাব্যথার চেয়েও খারাপ – ফ্যাশন লোকেরা জানে কী হচ্ছে, এবং তারা মনে করে এই দৈনন্দিন ব্যাগগুলি বেশ চটকদার

আমি চিৎকারের শব্দের মতোই জেগেছি। এটি অত্যন্ত জোরে পাশাপাশি খুব কাছাকাছি ছিল। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি বিপদে পড়েছি, তবে আমি কেবল জাগ্রত হয়ে উঠলাম তাই কী ঘটছে তা আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি অর্ধেক ঘুমিয়ে বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠলাম। এটি আমার শরীরের মতো বুঝতে পেরেছিল যে আমার মস্তিষ্ক এখনও বুঝতে পারে না যদিও আমার সুরক্ষার জন্য আমার চালানো উচিত। আমার হৃদয়টি এতটা কঠিন মারছিল আমার মনে হয়েছিল আমি প্রায় এটি শুনতে পাচ্ছি, তবে চিৎকারটি এটি ডুবিয়ে দিয়েছে।

আমি অ্যাড্রেনালাইন দ্বারা শারীরিকভাবে জাগ্রত অনুভব করেছি, আমার হৃদয় দৌড় ছিল।

আমি আরও কিছুটা উঠতে শুরু করলাম পাশাপাশি বুঝতে পেরেছি … আমি চিৎকার করছিলাম। আমি চিৎকার করে বিছানার পাশে দাঁড়িয়ে ছিলাম।

এবং এটি আমাকে আরও কমিয়ে দিয়েছে যেহেতু আমি তাত্ক্ষণিকভাবে বিশ্বাস করি যে দরিদ্র কিছু ঘটছে, আমি বিপদে আছি।

তারপরে, আমি কারও কথা শুনেছি, “এটি কেবল আমিই … এটি কেবল আমিই …”

মনে হয়েছিল যে আমি কোথায় ছিলাম সেই ভয়েসকে স্বীকৃতি দিতে স্থায়ীভাবে সময় নিয়েছিল, তবে এটি সম্ভবত মাত্র 26 সেকেন্ড ছিল। ভয়েস বেনের ছিল, আমি তার অবস্থানে ছিলাম পাশাপাশি আমিও বিপদে পড়ি না। [তিনি ২০২০ সালে কাজের জন্য ক্যালিফোর্নিয়ায় ফিরে এসেছিলেন এবং পাশাপাশি মহামারী চলাকালীন তিনি আমার বুদ্বুদে অংশ নিয়েছিলেন।]

আমি বিপদে ছিলাম না। আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে দ্বিতীয়বারের মতো আমার একটি রাতের ভয় ছিল (আমার মা বলেছিলেন যে আমি তাদের ছোটবেলায় পেয়েছি)।

একটি ভীতিজনক টিভি শো দেখার পরে আমি এক বছর আগে ছিলাম। আমি সত্যিই এই পোস্টে এটি সম্পর্কে ব্লগ করেছি। [পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: এখানেই লাইফ ব্লগিং সবচেয়ে ভাল – অতীত মহান বা দরিদ্রদের জীবন অভিজ্ঞতার একটি ডায়েরি প্রবেশ পরীক্ষা করতে সক্ষম হওয়া ব্যবহারিক পাশাপাশি আকর্ষণীয় হতে পারে]]

এর পরে কোনও ব্যক্তির ভীতিজনক অভিজ্ঞতা এটি আর ঘটেনি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি সরাসরি ভীতিজনক কিছু দেখার সাথে জড়িত ছিল (আমি ভীতিজনক সিনেমাগুলি দেখি না পাশাপাশি সেই সময়ে বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এটি অন্যরকম কিছু ছিল)।

এই দ্বিতীয় ঘটনাটি গত গ্রীষ্মের একসময় ঘটেছিল। তারপরে, এটি আবার ঘটেছে … সম্ভবত আমার সম্ভবত গত এক বছরে প্রায় 5 বা 6 রাতের আতঙ্ক ছিল।

যতবার আমি শারীরিকভাবে অনুভব করি তেমনি আবেগগতভাবে কাঁপানো আমার শান্ত হওয়ার পাশাপাশি সাধারণত শ্বাস নিতে কিছুটা সময় লাগে, আমার হার্টের হারটি ফিরে পেতে পাশাপাশি আমি ঠিক আছি বলে মনে করি। এটা স্তন্যপান।

এবং এটি বেনের পক্ষে অত্যন্ত ভীতিজনক (তিনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আমার কাছে থাকাকালীন আশেপাশে ছিলেন)। আমি তাঁর কণ্ঠস্বর যতটা আমাকে শান্ত করার চেষ্টা করছি ততটা জেগে উঠলেও জায়গা জুড়ে দাঁড়িয়ে থাকলে যেহেতু সে আরও ভাল এলে আমি আরও প্রকাশ করি। Sucks।

ভাগ্যক্রমে, আমি নিজেকে মজা করতে চাই বলে পরে আমরা এটি নিয়ে হাসতে সক্ষম হয়েছি। তবে যখন এটি ঘটে তখন আমি আমার জীবনের জন্য ভয় পেয়েছি, শারীরিকভাবে সমস্ত অ্যাড্রেনালাইন এবং সেইসাথে সংবেদনশীলভাবে অভিভূত হওয়ার পর থেকে আমি কান্নাকাটি করতে চাই, শ্লোকের পাশাপাশি ঠিক একই সময়ে ক্ষমা চাইতে চাই।

গত মাসে যখন আমি বেনের সাথে ফ্লোরিডায় ছিলাম তখন সবচেয়ে সাম্প্রতিকতম ঘটনাটি ঘটেছিল। প্রতিবার আমি যখন অনুমান করেছি যে এটি সম্ভবত মহামারী থেকেই চাপযুক্ত ছিল, বাস্তুচ্যুত হওয়ার পাশাপাশি উদ্বিগ্ন বোধ করে। তবে এটি যখন ফ্লোরিডায় ঘটেছিল তখন আমি শেষ পর্যন্ত বিশ্বাস করি যে আমি ছুটিতে থাকাকালীন পাশাপাশি টিকা দেওয়ার পরে আমার নোট নেওয়া উচিত তাই আমার কি লিল কম উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত ছিল?

আমি চাই আমি ঠিক কতবার, কত সময়, ঠিক কতটা দরিদ্র ছিল, সেদিন আমি কী করেছি ইত্যাদি সম্পর্কে নজর রাখতাম [দেখুন !! এই কারণেই আপনার প্রতিদিন আবারও মনিকা ব্লগ করা উচিত!] আমার মন আমাকে কিছু বলার চেষ্টা করছিল – তবে আমি শুনতে থামিনি। আমি এর চেয়ে অনেক ভাল বুঝতে পারি!

সুতরাং আমি নোটগুলি রচনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যখন আমার যখন রাতের ভয় রয়েছে তখনও (নির্দোষকে রক্ষা করার জন্য আমি তাদের ব্লগ থেকে দূরে রাখছি)। পাশাপাশি আমি এই পরিস্থিতিতে এই পুরো পরিস্থিতিতে ভাগ করে নিচ্ছি আপনি বা আপনি যে কেউ বুঝতে পেরেছেন তা রাতের আতঙ্কের সাথে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছে।

আমি আশা করি এটি আবার ঘটবে না। তবে এটি যদি আমি কোনও ধরণের নিদর্শন বা ট্রিগারগুলি নথিভুক্ত করতে চাই …
যদি এটি স্ট্রেস সম্পর্কিত হয় – আমি নিজেকে আরও শান্ত পাশাপাশি নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করার জন্য জিনিসগুলি করতে পারি।

যদি এটি বেন সম্পর্কিত হয় – তবে এটি নেভিগেট করার জন্য আমার আরও থেরাপির প্রয়োজন।

যদি এটি তরমুজ সম্পর্কিত হয় – আমি কেবল এটি থামাতে পারি না বলে আমার স্থায়ীভাবে রাতের আতঙ্ক থাকবে।

আমি নীচের রাতের আতঙ্কে সংস্থানগুলিতে লিঙ্ক করব। আপনি যদি এই বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বা মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন তবে দয়া করে একজন চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। থেরাপি হ’ল সবচেয়ে ভাল পাশাপাশি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে, আশেপাশের লোকদের সাথে একত্রিত হতে, আরও ভাল সম্পর্ক থাকতে পারে, ইত্যাদি সহায়তা করতে পারে

রাতের আতঙ্কের সংস্থান

বাচ্চাদের মধ্যে নাইট আতঙ্ক (মেডিকেল জার্নাল তথ্য)

বাচ্চাদের নাইট আতঙ্কের তথ্য

মেয়ো ক্লিনিক থেকে নাইট আতঙ্কের তথ্য

রাতের আতঙ্ককে সহায়তা করার জন্য স্মার্ট ওয়াচ অ্যাপ

লুলি স্লিপ গ্যাজেট হ’ল রাতের আতঙ্কযুক্ত বাচ্চাদের জন্য বিপণন করা একটি গ্যাজেট। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এখনও এটি অধ্যয়ন করার সময় আমার নেই।

লুলি ডিভাইসে নিবন্ধ

রাতের আতঙ্কযুক্ত এক ব্যক্তির আকর্ষণীয় গবেষণা অধ্যয়ন যা উদ্বেগের দ্বারা ট্রিগার বলে মনে হয়। নিবন্ধটি থেকে, “যদিও এপিসোডগুলি প্রথমে উচ্চ স্তরের উদ্বেগের সাথে সংযুক্ত ছিল, তবে এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে একটি পর্বের প্রত্যাশাটি শীঘ্রই বিপর্যয় দ্বারা চিহ্নিত একটি স্ব-পুনর্বিবেচনা প্যাটার্নের দিকে পরিচালিত করেছিল, পাশাপাশি ব্যাঘাতের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে নির্বাচনী আগ্রহও, যেমন unfavorable emotionality, all of which served in preserving a specify of increased arousal, which in turn precipitated the disturbance by increasing arousal frequency.”

That last article is long as well as a lil dry however if you’re having night terrors or understand somebody who is, it may be worth a read. It made me feel much better since a great deal of the information associates adult night terrors with mental health and wellness issues. It doesn’t feel super practical or informative. however that last article suggests the man’s night terrors where in part triggered by the stress of his wife’s health and wellness problems (anxiety). So, yes he can’t necessarily repair that however he can repair exactly how he believes about it as well as offers with the stress.

Reminder: If you are having a hard time with your mental or physical health and wellness – see a medical professional. Life is full of ups as well as downs. You deserve appropriate care, support as well as treatment if you’re on a down. Don’t be as well proud. (It’s 1000% understandable to be as well proud to publish your shortcomings as well as embarrassing moments on a blog though!)

জ্ঞানই শক্তি. Be kind as well as curious with yourself. ইতিবাচক মনোভাব রাখুন.

The next publish will be about running as well as eating.

তারাতারি বল! xoxo, Monica

Question:

Did you have night terrors as a kid?

Ever have one as an adult?

Note: This blog as well as associated social network is a story of my own experiences as well as are not meant as medical advice or treatment.

SEND ME THE WORKBOOK

সংরক্ষণ

শেয়ারিং যত্ন করছে!

শেয়ার করুন

টুইট

শেয়ার করুন

মেল

শেয়ার করুন

এই সাথে যেতে থাকুন:

golden Retriever surgical treatment Update

Diego (my golden Retriever) had surgical treatment to eliminate a mass. Here’s an update on the procedure as well as health and wellness status

Freezing My Eggs-The night before Surgery

Freezing my eggs – It’s the night before surgical treatment as well as I’m sharing exactly how I feel physically as well as emotionally. My egg retrieval

exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me

tips for dealing with divorce or a break up. exactly how to cope with loss of a connection as well as the tools I utilized to stay connec

Ben got Coronavirus

Living with somebody who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. honest feelings about having to

Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego

exactly how to like yourself while you enhance yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. tips on exactly how

You Can assist Body Positivity for Runners

trigger Warning: This publish contains descriptions of a unfavorable body picture from my personal experience.যখন আমি খুব প্রথম তারকা

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।

Leave a Reply Cancel reply