আপনার কাছে দুর্দান্ত দিনটি আমি একটি রান করার জন্য প্রলুব্ধ করা হয়েছিল (এটি হিমশীতল ছিল পাশাপাশি আমি গরম হওয়ার ইচ্ছাও করেছিলাম!), তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম আমার পাগুলির একটি বিশ্রামের দরকার আছে তাই আমি পরিবর্তে প্রাতঃরাশের জন্য বাড়িতে গিয়েছিলাম।
আমি ডিমের পাশাপাশি আমি ওটমিল পছন্দ করতাম, তাই আমার দুজনেই ছিল। তবে, ডিমের সাদা অংশগুলির পাশাপাশি ওটমিল আমাকে এমন কিছু মনে করিয়ে দেয় যে কোনও দেহ নির্মাতা খেতে পারে (সম্ভবত আমি অনেক শরীরের বিল্ডিং ম্যাগগুলিও পড়ছি)। আমি এখন আরও কিছু লোহা পাম্প করতে যেতে!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন পাশাপাশি দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে আরও কিছু।
আরও ভিডিও
9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড
এর পরে
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42
30 দিনের বুদ্ধিমান স্ন্যাকিং চ্যালেঞ্জে প্রত্যেকে কীভাবে করছে? আমি সেখানে ঝুলছি। গতকাল আমার কাছে একটি অতিরিক্ত ছোট বাটি সিরিয়াল ছিল পাশাপাশি কয়েকটি অতিরিক্ত কাজু ছিল তবে সাধারণ ক্ষতি নয়, তাই অগ্রগতি আছে?
আমি বেনের মধ্যাহ্নভোজ প্যাক করার পাশাপাশি আজ তার নাস্তাটি পরিবর্তন করেছি – একটি লগ অন পিঁপড়া তাই 2011…
এই বছর এটি একটি লগ এ মহিলা বাগ সম্পর্কে
আমি কিশমিশের পরিবর্তে গা dark ় চকোলেট এম ও এমএস ব্যবহার করেছি পাশাপাশি একটি পিবি সহ একটি সেলারি ছড়িয়ে দিয়েছি। আপনি কী ভাবছেন তা আমি বুঝতে পেরেছি, “আমি এমএন্ড এমএসের অন্যান্য রঙগুলির সাথে কী করব?”
ওদেরকে আমার কাছে পাঠাও
ঠিক আছে না, আমি এগুলিও ব্যবহার করেছি …
এখন আমি একটি ওয়ার্কআউটের জন্য ফিটনেস সেন্টারে যাচ্ছি। আজ আমি শক্তি করছি। আমি বাফ পেতে চাই …
প্রশ্ন: আজ আপনার অনুশীলন প্রোগ্রামে কী আছে?
বোনাস প্রশ্ন: নাস্তার জন্য কী ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার তরুণদের চালাব? ঠিক কীভাবে আমি স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
প্রশ্ন ও এ -মে পার্ট 2 – আমি কি আমার তরুণদের চালাব? ঠিক কীভাবে আমি স্বাস্থ্যকর খেতে অনুপ্রাণিত থাকি …
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনার কাছ থেকে আপনার অনলাইন চলমান বন্ধুরাও আমার কাছ থেকে উদ্বেগের একটি নতুন রাউন্ড রয়েছে! এগুলি কিছু দুর্দান্ত প্রশ্ন ছিল
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
রানারদের জন্য বিনামূল্যে চলমান লগ পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী
রানারদের জন্য বিনামূল্যে চলমান লগ পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী
চলমান লগ পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি পুরো ম্যারাথন রেসের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ
27 টি কারণ যা আপনার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ফ্রি চলমান লগ প্রিন্টেবলকে প্রভাবিত করতে পারে
27 টি কারণ যা আপনার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ফ্রি চলমান লগ প্রিন্টেবলকে প্রভাবিত করতে পারে
দ্রুত, আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর চালানোর জন্য প্রশিক্ষণ লগ ব্যবহারের জন্য টিপস। বিনামূল্যে চলমান লগ মুদ্রণযোগ্য। 27 জিনিস যা আপনার প্রভাবিত করতে পারে
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলমান – ক
5 মিনিট ওয়ার্ম আপ চলমান – ক
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আগে কি করতে হবে তার টিপস
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার ফ্রি প্রিন্টেবল ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার ফ্রি প্রিন্টেবল ওয়ার্কোইউটি প্ল্যানার
বিনামূল্যে চলমান ক্যালেন্ডার পাশাপাশি লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ চালানো। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।