আমি মনে করি আমার ছোট মেক্সিকান জীবনে আমার আরও অনেক প্রোটিনের প্রয়োজন হতে পারে। কোনও কারণে আমার স্বাদ-বুডগুলি কার্বসের দিকে ঝুঁকছে-প্রোটিন নয়, তাই আমার পুষ্টির প্রয়োজনগুলির সাথে স্বজ্ঞাত খাওয়া ভারসাম্যপূর্ণ কিছু কাজ করতে চলেছে।
আমি সত্যিই আমার শরীরের কথা শোনার চেষ্টা করছি, তবে শেষ কয়েকটা দুপুর (প্রাক এবং পোস্ট-ওয়েসেশন/ম্যারাথন) আমি মধ্যাহ্নভোজনের পরে সত্যিই জলছানা পেয়েছি। আমি নিজেকে বড় মুঠো ট্রেইল মিক্স বা রুটির উপর পিবি স্কুপগুলি ধরতে দেখছি। যদিও এর কিছুটি উত্তেজনা সম্পর্কিত হতে পারে, আমি মনে করি যে আমার শরীরের প্রশিক্ষণ নিচ্ছে এবং এখন সেরেথোন থেকে সুস্থ হয়ে উঠছে তা বিবেচনা করে আমার দেহটি যে সমস্ত প্রোটিন প্রয়োজন তা পাচ্ছে না।
আমার নতুন ভিডিও
চলমান পরামর্শটি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার পরামর্শ চলমান পরামর্শ। হোম অর্ডারে থাকার সময় আপনি কি দৌড়াতে এবং বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার মুখ স্পর্শ এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি পয়েন্টার রয়েছে …
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
03:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25
পরের কয়েক দিন আমি ভারসাম্যযুক্ত শরীর এবং রক্তে শর্করার সাথে দিন শুরু করার প্রয়াসে প্রোটিনকে প্রোটিনকে অন্তর্ভুক্ত করার কাজ করতে যাচ্ছি?
সকাল সাড়ে দশটার দিকে আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম, তবে একটি প্রকল্পের মাঝখানে। আমি একটি আপেল দিয়ে ভাঙতে বেছে নিয়েছি। আবার, আমার হাত নোংরা নয়, আমি এখনও আমার শেষ পতন থেকে দাগ পড়েছি?
আজকের মধ্যাহ্নভোজনে টিজে এর ডিমের সাদা সালাদ আকারে প্রোটিন ছিল। আমি এই জিনিসটি lallove এবং বাড়িতে সর্বদা এটি কিনতাম!
আমি পুরো পাত্রে একটি মোড়ক মধ্যে গাদা। আমার পাশে কিছু বেকড চিতোও ছিল, তবে আমার হাতটি ক্যামেরাটি বের করার জন্য কমলা ধুলায় খুব covered াকা ছিল!
মধ্যাহ্নভোজনের পরে আমি এখনও কিছু চাইছিলাম, পছন্দসই কিছু মিষ্টি তাই আমার কাছে পিবি অ্যান্ড জে সহ একটি ইংলিশ মাফিন ছিল … হিন্দসাইটে আমার সম্ভবত দই এবং ফল বা হুম্মাসের সাথে ভেজিগুলির মতো কিছু থাকা উচিত ছিল, তবে হোয়েটভ।
আমার কাছে ইতিমধ্যে চেষ্টা করার জন্য প্রোটিন ভরা প্রাতঃরাশের একটি তালিকা রয়েছে! আমি শিহরিত?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা। এই খুব সহজ এবং সুস্বাদু ওটস প্রাতঃরাশ একটি দ্রুত মেক এগিয়ে অপ
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি বিআর
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
আপনি নিজেকে উন্নত করার সময় কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন। ওজন হ্রাস করার সময় বা কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় শরীরের ইতিবাচকতা। কিভাবে পরামর্শ
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ
গোর্টোএন এর চিংড়ি বাটি-নতুন সম্পূর্ণ হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন সম্পূর্ণ হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি নতুন হিমায়িত খাবার – চিংড়ি সোবা নুডল বাটি এবং ক্রিমি মাশরুম রিসোটো বাটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা। নিরাময়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।