হ্যালো! কেমন চলছে?
আজ রারের জন্য ভারী পোস্টের সামান্য বিট, তাই না?
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
আমরা হব. আপনার প্রতিক্রিয়া এবং সদয় কথার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমার হৃদয় এখন সমস্ত অদ্ভুত এবং প্রিয় এবং স্টাফ এখন সেরা অনুভব করে। আমি সত্যিই এটির কতটা প্রশংসা করি তা আপনার কোনও ধারণা নেই।
আমরা সাধারণত নির্ধারিত প্রোগ্রামিংয়ে ফিরে আসার আগে আমার কাছে আরও একটি হতাশাজনক তথ্য রয়েছে।
গতরাতে আমি ব্ল্যাক ফিশ দেখেছি, বন্দীদশায় কিলার তিমি সম্পর্কে একটি ডকুমেন্টারি। এটা খুব দুঃখজনক. আমি সাধারণত টিভি চলাকালীন মাল্টি-টাস্ক কারণ আমার 2 মিনিটের মনোযোগ স্প্যান রয়েছে তবে আমি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে কোনও সহায়তা ছাড়াই এই পুরো জিনিসটি দেখেছি। এটা ভালো.
ঠিক আছে.
চলমান এবং খাওয়ার কথা বলা যাক।
গত রাতে আমি একটি রান্নার মেশিন ছিলাম! আমি রাতের খাবারের জন্য টার্কি বার্গার এবং ফ্রাই তৈরি করেছি এবং আজকের জন্য একটি প্রাতঃরাশের বেকও রান্না করেছি। মার্থা স্টুয়ার্টের উপরে স্থানান্তর, আমি একটি রোলে আছি।
আমি আজ সকালে প্রায় 6 মাইল দূরে একটি শেক আউট করেছি। বরাবরের মতো, আমি আমার দেহকে বিরতি দেওয়ার জন্য একটি দৌড়ের পরে (এটি কোনও শক্ত জাতি না হলেও) এটিকে সহজ করার চেষ্টা করি।
তারপরে, এটি একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশের সময় ছিল! আমি গত রাতে এই হ্যাম এবং ডিমের বেক তৈরি করেছি কারণ আমি ভেবেছিলাম এটি অন্য দিন তবে সকালে কিছু খেতে/বেক করার জন্য অপেক্ষা করতাম না। আমার কেবল ধৈর্য নেই।
তবে এটি খুব সহজ তাই আমি আশেপাশে কেউ থাকলে আমি সত্যিই সকালে এটি তৈরি করতে পারতাম যাতে আমি চুলাটি ছেড়ে যেতে পারি, একটি রান বেছে নিতে এবং এই সুস্বাদুতায় ফিরে আসতে পারি।
ক্ষয়িষ্ণু মনে হচ্ছে, তবে এটি স্বাস্থ্যকর! সত্যিই ঘরে তৈরি ডিমের স্যান্ডউইচ থেকে আলাদা নয় এবং আমার কাছে সর্বদা সেগুলি থাকে।
চিটচিটে হ্যাম এবং ডিমের বেক রেসিপি
{6 টি বড় টুকরো পরিবেশন করে}
উপাদান:
6 টি স্লাইস রুটি, কিউবগুলিতে dised
10 ডিম
3 ডিমের সাদা
1 কাপ কুটির পনির
1.5 কাপ ডাইসড লিন হ্যাম (বা মাংসের বিকল্প)
লবণ এবং মরিচ
1.5 কাপ কাটা চেডার
দিকনির্দেশ: তাপ ওভেন 350 ডিগ্রি পর্যন্ত। নন-স্টিকের সাথে ক্যাসেরোল ডিশ স্প্রে করুন। একটি ক্যাসেরোলে রুটির কিউব রাখুন। রুটির উপরে হ্যাম ছড়িয়ে দিন। ডিম মিশ্রিত করুন, এস অ্যান্ড পি এর সাথে কুটির পনিরের মরসুম যুক্ত করুন। রুটির কিউবগুলির উপরে ডিম our ালা এবং বেক ইউনিট সেট করতে শুরু করে (প্রায় 20 মিনিট)। শীর্ষে কাটা পনির যোগ করুন এবং রান্না না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
আমি এটিকে 6 টি বড় টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
উপভোগ করুন!
আমি আপনাকে সেই রেসিপিটি পিন করার পরামর্শ দিচ্ছি তবে এতে ক্রিম পনির নেই। কুটির পনির গণনা করে?
যেহেতু প্রাতঃরাশ এত অভিনব ছিল, তাই মধ্যাহ্নভোজনের বিপরীত ছিল – একটি মিশ্রণ বাটিতে শ্রীরাচ এবং ক্র্যাকার সহ সালমন সালাদ। আমি ক্যানড সালমন, মায়ো, পিকলস, পিকল জুই এবং ওল্ড বে ব্যবহার করি। কোনও গ্রীক দই বিকল্প নেই কারণ আমি বড় ব্যাপারটি দেখতে পাচ্ছি না।
এবি ও জে সহ আরও ক্র্যাকার।
প্রশ্ন: নিয়মিত ফ্রাই বা মিষ্টি আলু ফ্রাই?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট
এপ্রিল 2018 থেকে সেরা রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি
এপ্রিল 2018 থেকে সেরা রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি
এপ্রিল থেকে সেরা চলমান এবং রেসিপি ব্লগ পডকাস্ট বার্তা। বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও এবং 3 টি উপাদান রেসিপি সম্পর্কে সেরা পরামর্শ
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী অর্ধ এম এর আগে কী খাবেনআরাথন রেস
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে কীভাবে জ্বালানী পাবেন
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লিউকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি ভয়ঙ্কর বিকল্প
কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করবেন। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে ভাল এবং আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।