হ্যালো! আপনার লিল বিশ্বে কী চলছে? আমি ঠিক এখানেই চলমান পাশাপাশি খাওয়ার পাশাপাশি পুনরাবৃত্তি করছি। আপনি জানেন, স্বাভাবিক।
কোনও কারণে ভেগাস আজ আমার সম্পর্কে। আমি যখন সকালে আমার দাঁত ব্রাশ করছিলাম তখন খুব প্রথমে তিনি আমার দিকে কোণার চারপাশে লতান…
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলির মুখোমুখি। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
তারপরে, আমি ইমেলের প্রতি অবিশ্বাস্যভাবে উত্পাদনশীল প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার হাঁটুর উপর আমার কনুইয়ের সাথে পালঙ্কে বসে থাকার সময় সোশ্যাল নেটওয়ার্ক স্ক্রোলিং আপডেট করার পাশাপাশি (কারণ আমি এই মুহুর্তে বসতেও অলসও) যখন ভেগাস এসেছিল তখন এসেছিল পাশাপাশি ‘ইংল্যান্ডের নামে এই জমি দাবি করার’ সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এটি কিছুটা খেলা যা তিনি খেলেন যেখানে তিনি আমার উপরে উঠে যান যেমন তার যৌথ রয়েছে।
যেন আমার জীবনকে একটি কৃপণ কন্ডো হিসাবে জীবনযাপন করা যথেষ্ট দরিদ্র নয়, আমার জীবনের কেউ বিশ্বাস করে যে ফরাসি ফ্রাই পাশাপাশি ভ্যানিলা শেকস একটি দুর্দান্ত নাস্তা পছন্দ?!
নং নং
আমরা সকলেই বুঝতে পারি যে এটি সমস্ত ফরাসি ফ্রাইয়ের পাশাপাশি স্ট্রবেরি শেকস সম্পর্কে। পরের বার এটি আদর্শ পান।
রাতের খাবারের জন্য আমি অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত পাশাপাশি সহজ টাকো তৈরি করেছি। আমি কেবল গ্রাউন্ড টার্কি (একমাত্র মাংস আমি ঠিক কীভাবে রান্না করতে পারি তা বুঝতে পারি) রান্না করি পাশাপাশি এটি একটি দম্পতি কর্ন টর্টিলাসে ফেলে দেওয়ার পাশাপাশি ফোন কল করুন। আমি সর্বদা বাড়িতে টর্টিলাস থাকায় আমি এটি সর্বদা তৈরি করি, আমি কেবল এটি মটরশুটি বা অন্য যে কোনও এলোমেলোভাবে ভরাট হিসাবে ব্যবহার করতে পারি … রিফ্রিড মটরশুটি, রোটিসেরি চিকেন, চিনাবাদাম মাখন, মাশরুম, চকোলেট চিপস … আপনি যা পেয়েছেন তা আমি স্যুইচ আপ করি। এটাকে সফল কর.
এবং এখন মাইলগুলিতে স্ট্যাক সম্পর্কে কথা বলা যাক!
এক সপ্তাহ কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহের জন্য আপনার লক্ষ্য হিট করার কাছাকাছি? আপনার কাছে আরও কিছু দিন রয়েছে। এটা পেতে!
আমার সবচেয়ে বর্তমান পছন্দসই পডকাস্ট শোনার সময় আমি আজ বিকেলে একটি 3 মাইল হেঁটেছি। আমার মনে হচ্ছে আমি পডকাস্ট শোনার সাথে বন্ধুটির সাথে হাঁটছি – এটি কি অদ্ভুত?
মাইলগুলিতে গাদা পরিদর্শন করুন – আজ আপনার মাইলের সাথে একটি মন্তব্য করুন!
আপনি সপ্তাহের জন্য আপনার লক্ষ্যটি কীভাবে করছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি স্ট্রেসের ধারণাগুলিও
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
মাইল দিন 2 এ স্ট্যাক – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি ইএনটি উপলভ্য পরিদর্শন করুন
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2020. স্ট্যাক অন দ্য মাইলস রান প্রিন্টেবল মাইলেজ ট্র্যাকারের পাশাপাশি চলমান টিপস নিয়ে অসুবিধা। এফআর পান
মাইলস অন মাইলস রান অসুবিধা পরিকল্পনাকারী
মাইলস অন মাইলস রান অসুবিধা পরিকল্পনাকারী
শেষ কল! মাইলের উপর স্ট্যাক আগামীকাল শুরু! তুমি কি ভিতরে আছো? আপনাকে চ্যালেঞ্জটি রক করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু প্রশংসামূলক মুদ্রণ-ব্যবহার করা হয়েছে।মাইল 2021 এ স্ট্যাক – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
মাইল 2021 এ স্ট্যাক – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2021. সমস্ত স্তরের রানারদের জন্য মাইলগুলিতে স্ট্যাক। মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডারের পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী পান
মাইলস চ্যালেঞ্জের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে
মাইলস চ্যালেঞ্জের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে
মাইলস অসুবিধা লক্ষ্য কার্যপত্রক স্ট্যাক। মাইলস চ্যালেঞ্জের 21 দিনের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে। প্রশংসামূলক পি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।