হ্যালো! আমি আমার বিট দিনটি 8 মিনিটের অ্যাবস পাশাপাশি বেনের সাথে 2 মাইল হাঁটা দিয়ে শুরু করেছি। আমার আজ রাতে আমার চলমান গ্রুপ রয়েছে পাশাপাশি আজ সকালে এটি সহজ করার ইচ্ছা আছে
প্রাতঃরাশ ছিল ডিমের স্যান্ডউইচ পাশাপাশি তরমুজ। দুর্দান্ত খবরটি হ’ল ডিমের স্যান্ডউইচ কাঁপছে। দুর্বল খবরটি হ’ল, তরমুজ এখনও পাকা নয়। আমিও একটি দুর্দান্ত বেছে নিয়েছি! সুতরাং, আমি কেবল এটি বিশ্বাস করি এটি এর জন্য মরসুমের কিছুটা প্রথম দিকে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
যতবার আমি আমার ডিমের প্যাটি তৈরি করি আমি প্রশ্নগুলি পাই … তাই ঠিক এখানে এটি:
আমি কেবল জলপাইয়ের তেল কুয়াশা (বা নন-স্টিক) দিয়ে একটি বাটি স্প্রে করার পাশাপাশি ডিমগুলি আদর্শ রাখি ((আপনি বীটযুক্ত ডিম বা ডিমের সাদা বা ডিমের বিটার ব্যবহার করতে পারেন-সবকিছু কাজ করে)) আমার মাইক্রোওয়েভ এটি 2 মিনিটের মধ্যে রান্না করে, তবে এটি 2 মিনিটের মধ্যে রান্না করে, তবে এটি 2 মিনিটের মধ্যে রান্না করে, তবে এটি 2 মিনিটের মধ্যে রান্না করে সময় বিভিন্ন।
পাশাপাশি সম্পন্ন হয়েছে। এটি অবশ্যই অত্যন্ত সহজ স্লাইড আউট বা আপনি যথেষ্ট স্প্রে করেন নি!
ঠিক আছে, প্রত্যেকে একটি ছবির জন্য একত্রিত হয় …
আমার আজ আমার নতুন প্রশিক্ষণ কাজের জন্য প্রশিক্ষণ আছে! আমি উদ্বিগ্ন পাশাপাশি উত্তেজিত। আমার ভাগ্য কামনা করুন!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল দুধের পাশাপাশি হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সাধারণ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
ডিসেম্বর চলমান ক্যালেন্ডার প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী
প্রশংসামূলক চলমান ক্যালেন্ডার পাশাপাশি চলমান লগ প্রিন্টেবল পিডিএফ। রানার্স অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং জন্য ডিসেম্বর ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
এয়ার ফ্রায়ার মোজো আলু রেসিপি
এয়ার ফ্রায়ার মোজো আলু রেসিপি
এয়ার ফ্রায়ার মোজোস রেসিপি। এয়ার ফ্রায়ারে সাধারণ মোজো আলু রেসিপি। রানারদের জন্য দুর্দান্ত জ্বালানী পাশাপাশি আপনাকে আঘাত করতে সহায়তা করতে
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
দইয়ের সাথে অবিশ্বাস্যভাবে পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি
100 মাইল ট্র্যাকার মুদ্রণযোগ্য
100 মাইল ট্র্যাকার মুদ্রণযোগ্য
প্রশংসামূলক 100 মাইল ট্র্যাকার মুদ্রণযোগ্য চার্ট। সমস্ত রানারদের পাশাপাশি অনুপ্রাণিত থাকার জন্য 100 মাইলের অসুবিধা ট্র্যাকার চালান বা হাঁটুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।