আমি সম্প্রতি নতুন প্রযুক্তির সঙ্গে বাজানো হয়েছে এবং অভিজ্ঞতা কিছু শেয়ার করতে চেয়েছিলেন করেছি। এছাড়াও, আমি একাধিক সূত্র ও চিহ্নিত কয়েক খোলা উৎস / বিনামূল্যে সম্পদ থেকে ডেটা visualizing সাধারণত ইস্যু কটাক্ষপাত যা বিশেষ ঘটনা এবং / অথবা কোচ পরিষেবা তাদের ক্রীড়াবিদ সাহায্য করার জন্য জন্য চেহারা চেষ্টা করার জন্য প্রশিক্ষণ মানুষের জন্য সুদ হতে পারে গ্রহণ করা হয়েছে ।
আসুন প্রযুক্তি আলাপ প্রথম। আমি কয়েক মাস আগে একটি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (CGM) চেষ্টা করতে সক্ষম হন এবং আমি অভিজ্ঞতা খুব আকর্ষণীয় এবং কিছু পুষ্টির অভ্যাস পরিবর্তন সহায়ক পাওয়া যায় নি।
https://www.veristable.com ধন্যবাদ আমি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে CGM পেয়েছি এবং 14 দিন ধরে আমার শর্করার মাত্রা ট্র্যাক করতে কোন তথ্যকে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে সক্ষম হন। [বিশেষ দ্রষ্টব্য: আমি একটি কোম্পানির সঙ্গে জড়িত নই এবং আমি ইতিমধ্যে প্রকাশ করেছেন আমি একটি ট্রায়াল ব্যবহারকারী হিসাবে সম্পূর্ণভাবে বিনামূল্যে জন্য সেন্সর এবং অ্যাপ্লিকেশন পেয়েছি]।
একটি CGM কি?
একটি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটরিং সিস্টেম, বা সংক্ষেপে CGM একটি ছোট ডিভাইস যা ক্রমাগত কার্যত বাস্তব সময়ে আপনার গ্লুকোজ মাত্রা পর্যবেক্ষণ করছে।
একটি CGM ব্যবহার করতে, আপনাকে আপনার হাত একটি ছোট সেন্সর একটি মুদ্রা আকার, পোষ্ট করতে হবে। সেন্সর একটি ক্ষুদ্র নল ত্বকের উপরের স্তর যে নমুনা গ্লুকোজ ঘনত্ব করতে সক্ষম হয় তীক্ষ্ন হয়েছে। একটি আঠালো প্যাচ, স্থান সেন্সর ঝুলিতে এটা স্থানে তরল (তরল যে শরীরের কোষ ঘিরে) অহোরাত্র চলাকালীন গ্লুকোজ রিডিং নিতে অনুমতি দেয়।
সেন্সর সাথে সংযুক্ত একটি ছোট ট্রান্সমিটার সিস্টেম রিয়েল-টাইম রিডিং আপনার রক্তে গ্লুকোজ তথ্য প্রদর্শন একটি মোবাইল ফোন থেকে তার ছাড়াই পাঠাতে এবং রেকর্ড করতে পারবেন। কিছু সিস্টেম ডেডিকেটেড মনিটর সঙ্গে আসা, এবং কিছু এখন একটি স্মার্টফোনের অ্যাপের মাধ্যমে তথ্য প্রদর্শন করুন।
তোমাকে দেখতে কিভাবে আপনি এই ধরনের একটি প্রযুক্তি পরতে পারেন চান, নীচের ভিডিও দেখুন।
আমি আমার বাম হাত উপর সেন্সর পরেন করেনি।
বাম হাত উপর CGM সেন্সর পরা
অ্যাপ্লিকেশন সত্যিই ভাল এবং সিঙ্ক ডেটাতে আপনি শুধু ডেটা ডাউনলোড করতে সেন্সর করার জন্য আপনার ফোনে ঘনিষ্ঠ পেতে প্রয়োজন কাজ করে। আমি যখন সাঁতার এটি ব্যবহার করতে পরিচালিত (, কারণ এটি শীতকালে এখানে ছিল একটি wetsuit যাতে সেন্সর ঢাকা ছিল কিন্তু এটা পানি প্রতিরোধী), চলমান বাইকিং এবং / অথবা জিমে যখন লকডাউন নির্দেশিকা অনুমোদিত।
এখানে আমার গ্লুকোজ মাত্রা খাবার পরিবর্তন কিভাবে কয়েকটি উদাহরণ
কাপাচিনো এবং ক্রয়স্যান্ট ট্রিগার একটি উচ্চ গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া একটি বিট সঙ্গে ক্লাসিক ইতালীয় ব্রেকফাস্ট
শর্করাবৎ সিরিয়াল এবং কাপাচিনো (কোন চিনি সহ) নিশ্চিতভাবেই পর্যালোচনা প্রয়োজন।
আমি পছন্দের খাবার অনেক বিশ্লেষণ এবং দীর্ঘ আমার উপর সাইকেল পুষ্টি সঙ্গে একটি বিট বাজানো ভর আমার মাত্রা চেক। এই নিশ্চিতভাবেই একটি সহায়ক টুল এমনকি যদি আপনি ডায়াবেটিক যদি আপনি একটি সহনশীলতা ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণ নয় এবং আরো অনেক কিছু প্রশিক্ষণ সেশন মধ্যে বা দীর্ঘ ভর / রানে বিশেষ করে আপনার পুষ্টি নিখুঁত, সম্পর্কে জানতে চাই।
আপনি এটি সম্পর্কে কিছু বিজ্ঞান পড়তে চান, Ultramarathon সময় CGM পরিমাপের উপর এই কাগজ নিশ্চিতভাবেই একটি CGM পরিমাপ এবং ব্যায়াম ইনডিউসড hypoglycaemia স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়া এই কাগজ সেইসাথে পড়া উচিত।
যখন বেশ অনেক কাতারে এখানে প্রশিক্ষণ তাপ উন্মুক্ত হচ্ছে, আমি একটি কোর দেহ তাপমাত্রা মনিটর কিনে নেন। এই তাপ শক্তি হস্তান্তর সেন্সর (বিবরণ এখানে https://corebodytemp.com/blogs/news/the-technology-behind-core-thermal-energy-transfer-sensors) হয়। আমি আমার জার্মিন সাইকেল কম্পিউটার বা জার্মিন Fenix দৃশ্য রিয়েল টাইমে তথ্য দেখতে পারেন এবং এটা আমার পরিচালনার আমি গরমে মোকাবেলা করছি (আমি ভাল তাপ না না …) সঙ্গে সাহায্য করে। কিট এখনো সামনে ডিসি Rainmaker করে মূল্যায়ন করা হয় (লিঙ্ক এখানে এত খুঁটিনাটি কি পড়তে পারেন), বৈধতা স্টাডিজ সেখানে নেই (এখানে কোম্পানীর বৈধতা পৃষ্ঠার লিঙ্ক দেওয়া হয়) এবং আমি এটি পরীক্ষা করার জন্য একটি মূল টেম্প পিল নেওয়া পরিকল্পনা আগামী কয়েক সপ্তাহের। এটা তোলে প্রতিশ্রুতি দেখায়, দেখতে কিন্তু আমি করব সত্যিই মত কিভাবে এটি তাপমাত্রা পরিবর্তনের সঙ্গে আচরণ করবে, এছাড়াও, বেশ ব্যয়বহুল, কিন্তু যদি সঠিক যথেষ্ট, এটা গরম দিনে একটি ভাল গেজ করা যেতে পারে।
(তাপমাত্রা 38degrees সেলসিয়াস পৌঁছেছেন যে দিন!) এখানে বিরতি কুলিং / দুই জলে তাপ একটি 65 কিমির যাত্রায় উপর যা হওয়ার তাই হল।
হার্ট রেট এবং কোর তাপমাত্রা একটি 65 কিমির যাত্রায় লিপিবদ্ধ, km32 ও 45 দুটি জল / কুলিং বিরতি নোট করুন।
অবশেষে, আমি বেশিরভাগ ভাল আমার ডেটা ঠাহর করা ড্যাশবোর্ড সফটওয়্যার সেবা কটাক্ষপাত গ্রহণ করা হয়েছে কিন্তু দূরবর্তী ক্রীড়াবিদ পর্যবেক্ষণ জন্য বিকল্পগুলি তাকান।
প্রথম Intervals.ICU যা স্ট্রাভা সঙ্গে খুব ভাল সংহত হয়।
অন্যটি Runalyze, যা আমি আমার চলমান কার্যক্রম তাকান ব্যবহার করছি হয়। এই ড্যাশবোর্ডে / বিশ্লেষণাত্মক টুল কিছু ভবিষ্যদ্বাণী বিকল্প প্রদান করে (কিন্তু স্বাভাবিক হিসাবে, নিশ্চিত না কিভাবে ভাল তারা, সত্যিই এটা মূল্যায়ন করার চলমান আরো অনেক কিছু সময় এবং আরো অনেক কিছু করতে হবে, তাই আমাকে ইচ্ছুক আঘাত থাকার এটি পরীক্ষা করা সম্ভব হিসাবে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে যতদিন )।
আমি কয়েক আরো অনেক কিছু দিয়ে বাজানো হয়েছে, আমি তাদের আমার পরবর্তী পোস্টে ভাগ করবে।
সাথে থাকুন.
এই শেয়ার করুন:
লিঙ্কডইন
টুইটার
পিন্টারেস্ট
হোয়াটসঅ্যাপ
ইমেইল.
ছাপা
ফেসবুক
টাম্বলার
এটার মত:
লোড হচ্ছে ভালো লেগেছে …
সম্পর্কিত
ডেটা এবং ড্যাশবোর্ডের অংশ 2May 7, 2021In “ক্রিড়া বিজ্ঞান”
> Nanosensing এবং biochemistryApril 10, 2011In “প্রাণরসায়ন”
মোটিম স্পোর্টস এ গেমসিং ট্রেনিং লোড: কিউডিস? # 1 সেপ্টেম্বর 19, ২010 এর “মনিটরিং”