এমটিভির সত্যিকারের জীবন সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ এই পোস্টটিকে অনুপ্রাণিত করেছি। এটি পাগল যে কোনও ম্যারাথন আপনার প্রতিদিনের জীবনকে কতটা পরিবর্তন করে। গত রাতে আমি অ্যালকোহল, কার্বের বোঝা এড়াতে এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে নিশ্চিত করেছিলাম। আরে, আমি বলিনি যে এটি দিন দিন নাটকীয় ছিল, আমি কেবল বলেছিলাম এটি স্টাফ পরিবর্তন করে। আজ সকালে আমি 20 মাইল দৌড়াতে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠেছিলাম। আমি কেবল 19 টি করে শেষ করেছি, তবে এটি এখনও স্বাভাবিক নয়! যদি কোনও ভিডিও ক্যামেরা আমাকে অনুসরণ করে থাকে তবে আমি পাহাড়ে এবং শেষ কয়েক মাইলের সময় প্রচুর পরিমাণে ব্লিপযুক্ত শব্দ থাকতাম? নাবিকের মতো কুসংস্কারকে এখন থেকে “রানারের মতো কুসংস্কার” বলা উচিত।
আমি আমার দৌড়ানোর আগে আমার পিবি অ্যান্ড জে এর সাথে একটি ওয়াফল ছিল?
আমার নতুন ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
রান চলাকালীন আমি এই স্পোর্ট মটরশুটি চেষ্টা করেছি। তারা ভাল ছিল এবং চেরি জলি রানার মত স্বাদ ছিল?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ: 19.06 মাইল
সময়: 3:03:55
আমি ফিরে আসার সময়, ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে (বরফ নেই) এবং ঝরনাটি দুপুর ছিল! এই প্রাতঃরাশটি অনেক বেশি মধ্যাহ্নভোজনের মতো ছিল এবং আমি খুব ক্ষুধার্ত বোধ করি নি, তবে আমি খুব খালি অনুভব করেছি। এটা ব্যাখ্যা করা কঠিন. আমার কাছে 3 প্যানকেকস, একটি ডিম এবং কলা ছিল।
আমি মনে করি আমার পেটে পূর্ণতা নিবন্ধন করতে কিছুটা সময় লাগবে কারণ আমি কিছু ব্লুবেরিগুলিতে চম্পিং করছি এবং এখনও এটি পূর্ণ বোধ করি না। এখন আমাকে কিছু নাটকীয় কিছু করতে হবে যাতে আমি আমার সত্যিকারের জীবনকে cover াকতে এমটিভি পেতে পারি: আমি ম্যারাথন ধারণাটি চালাচ্ছি। আসুন আমরা ভান করি যে আমি কেবল ওসির রিয়েল হাউসউইভসকে দেখছি না এবং আমার কন্ডো মিস করছি …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
আমি লা ম্যারাথনকে ভালবাসি !! আমি মনে করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম সেরা ম্যারাথন এবং এটি প্রাপ্য ক্রেডিট রিপোর্ট পায় না! লা আছে
রেস ডিসকাউন্টস এবং ডিসকাউন্ট কুপন কোডস-আরএনআর সান দিয়েগো, লেক্সাস লেইস আপ, রেভেল ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু!
রেস ডিসকাউন্টস এবং ডিসকাউন্ট কুপন কোডস-আরএনআর সান দিয়েগো, লেক্সাস লেইস আপ, রেভেল ম্যারাথন এবং আরও অনেক কিছু!
আসন্ন ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে এবং 5 কে রেসের জন্য রেস ডিসকাউন্ট কোডগুলির নতুন রাউন্ড আপ। এর মধ্যে আরএনআর সান ডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন এবং 5 কে ছাড় কোড
রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন এবং 5 কে ছাড় কোড
রক এন রোল সান দিয়েগো ম্যারাথন হাফ ম্যারাথন 5 কে ছাড় কোড। জুন 2019 রেস ডিসকাউন্ট কুপন কোড। এবং আমি মেবের নতুন বু পড়ছি
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ম্যারাথনগুলির তালিকা এবং প্রতিটি রেসের জন্য নিবন্ধন করার তারিখ। এনওয়াইসি ম্যারা চালানোর জন্য সময়সীমা এবং প্রয়োজনীয়তা
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিওর জন্য প্রশিক্ষণসিরিজ হোস্ট হ্যালো!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল অনুসরণ করছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।