সোমবার আনন্দিত! আমি আমার ব্রুকস চলমান ব্লুজগুলিতে একটি সাধারণ 6 মিলার দিয়ে আমার দিনটি শুরু করেছি
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই পাশাপাশি পডকাস্ট মূল্যায়ন সিরিজ
তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যে কোনও জায়গায় বই বিক্রি হয়।
‘তাহলে সে চলে গেল’ কি দুর্দান্ত শোনা? এখানে আমার পর্যালোচনা!
আরও অনেক পর্যালোচনার জন্য, লিঙ্কগুলির পাশাপাশি টিপসগুলি রুনিয়েট্রেপট ডট কম পরিদর্শন করে
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 20 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:20
এবং আমি মরিচ ব্রিউড আইসড কফি বানানোর চেষ্টা করছি! এটি প্রকাশিত হলে আমি আপনাকে প্রকাশ করব।
অনুপ্রেরণা সোমবার
আমি ইদানীং ওয়েবে কয়েকটি জিনিস দেখে কিছুটা নিরুৎসাহিত বোধ করছি। আমি এখনও এ সম্পর্কে কথা বলার মুডে নেই তবে আপাতত আমি দুর্দান্ত স্টাফগুলিতে ফোকাস করছি।
উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্ব. আপনার আলো জ্বলতে দিন। ইতিবাচক কথায় পাস!
5K পরিকল্পনা
কিছুক্ষণ আগে আমি আমার বন্ধুর জন্য 5 কে পরিকল্পনায় একটি নতুন রানার পালঙ্ক রচনা করেছি। তিনি এতে দুর্দান্ত কাজ করছেন পাশাপাশি আমি আগ্রহী অন্যদের জন্য ভাগ করে নেওয়ার ইঙ্গিত দিচ্ছি। আমি রান/ওয়াক টেকনিকের একটি উল্লেখযোগ্য অনুরাগী তাই আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই সময় ট্র্যাক রাখতে একটি উপভোগ বা ট্রেডমিল।
তিনি মোটেও দৌড়াচ্ছিলেন না, সুতরাং এই পরিকল্পনাটি কোনও শিক্ষানবিস বা এমন কারও পক্ষে দুর্দান্ত যে দীর্ঘদিন ধরে দৌড়াতে বেরিয়ে এসেছিল। এটি একটি 9 সপ্তাহের পরিকল্পনা, 10 সপ্তাহে 5 কে সহ 10 আপনি যদি নির্দিষ্ট সপ্তাহের কোনও ধরণের (বা ছুটি/অসুস্থতার জন্য কিছু দিন ছুটি নিতে হয়) সেই সপ্তাহে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। বুদ্ধিমান হওয়ার পাশাপাশি আপনার শরীরের কথাও শুনুন।
শিক্ষানবিস 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা – এখানে মুদ্রণযোগ্য সংস্করণ।
নতুন ডায়েট পরিকল্পনা বা অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা চিকিত্সকের কাছ থেকে পরামর্শ নিন। আপনার শরীরের কথা শুনুন পাশাপাশি আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে থামুন, প্রসারিত করুন বা বিশ্রাম করুন।
প্রশ্ন: ঠিক আজ আপনার আলোকে বিকিরণ করতে আপনি কীভাবে করছেন?
আমি কর্মক্ষেত্রে আমার লিল মাকে সহায়তা করতে যাচ্ছি। পরে দেখা হবে লোক!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
32 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
32
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ
ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ। ডিজনি এক্সপো, 5 কে রেসের পাশাপাশি লাইনের ফটোগুলি শুরু করুন। ডাব্লুডিডাব্লু রেস উইকএন্ড চালানোর জন্য ধারণা
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের অর্ধ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
কমলা অঞ্চল মেলা 5 কে রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
কমলা অঞ্চল মেলা 5 কে রেস ছাড়ের হারের পাশাপাশি 5 কে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
হ্যালো! আপনি যদি দৌড়ানোর পাশাপাশি আমার যতটা খাওয়া পছন্দ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই 5 কে চালানোর পাশাপাশি মেলায় যাওয়ার বিষয়ে ভাবতে হবে … মনে রাখবেন l
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কেআমি আজ বোস্টন অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশনটি অনলাইন 5 কে চালিয়েছি! পাশাপাশি এটি ম্যারাথন সোমবার, ভাল এটি প্রযুক্তিগতভাবে 5 কে সোমবার… তবে টি
দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য
দিনের সাথে পরিকল্পনাকারী পাশাপাশি আবহাওয়ার শর্ত প্রশংসামূলক মুদ্রণযোগ্য
আবহাওয়ার সাথে প্রশংসামূলক চলমান পরিকল্পনাকারী মুদ্রণযোগ্য। উষ্ণ বা তুষার প্রশিক্ষণ কঠিন। স্মার্টার পরিকল্পনা করার পাশাপাশি এই পি দিয়ে আরও শক্তিশালী চালানোর পরিকল্পনা করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।