হাই! আমার কাছে আজ ভাগ করার জন্য দুটি জিনিস রয়েছে: ১) আমি কখনও শুনেছি সবচেয়ে ভাল ডায়েট পরিকল্পনার পরামর্শ – এবং এটি সবার জন্য প্রযোজ্য। ২) আমি প্রতিদিন সকালে বিজোড় জিনিস করি।
প্রথম, আমার বিজোড় জিনিস। ঠিক আছে, আমার কাছে অদ্ভুত জিনিস রয়েছে তবে ঠিক এখানে একটি উদাহরণ:
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
অডিও বইয়ের জন্য দ্রুত চিন্তাভাবনা এবং পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন এবং আরও অনেক কিছু দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে।
আরও ভিডিও
9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42
প্রতিদিন সকালে আমি জেগে উঠি, চলমান পোশাকগুলিতে পরিবর্তন করি, আইসড কফি তৈরি করি এবং তারপরে পালঙ্কের বিরুদ্ধে স্কোয়াট করি এবং ইনস্টাগ্রামটি পরিদর্শন করি।
আমি কেন বা কখন এটি করা শুরু করেছি তা আমি বুঝতে পারি না, তবে এটি আমার জিনিস। আমি বিশ্বাস করি এটি দুর্দান্ত অনুভব করে তাই আমি কিন্ডা প্রসারিত করছি? লক্ষ্য করুন যে আজ ভেগাস আমার সকালের আচারের জন্য আমার পাশে বসার জন্য …
আজ সকালেও এখানে আবার বৃষ্টি হয়েছে! ঠিক কতটা অদ্ভুত? আমার ধারণা সোমবার কেবল বৃষ্টি হয়।
ভেগাস বৃষ্টিতে বাইরে চলে গেলেন তাই ফিরে এসে আমি ভান করেছিলাম যে আমি তার বাটিতে আরও অনেক বেশি খাবার রেখেছিলাম এবং একটি তোয়ালে রেখেছিলাম যাতে সে তার উপর দাঁড়িয়ে সেভাবে তার পা শুকিয়ে যায়। জয়ের জন্য অলস ধারণা।
অপেক্ষা করুন। আমি আরও একটি বিজোড় জিনিস মনে রেখেছি!
আমি এর আগে কখনও এটি করিনি তাই আমি বিশ্বাস করি এটি অবশ্যই নথিভুক্ত করা উচিত। আমি গতকাল পরিষ্কার করার জন্য গোড়ালি এবং বাহু ওজন ব্যবহার করেছি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি একটি বিশ্রামের দিন এবং এটি আমার স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণ হবে। বুম
ঠিক আছে এখন খুব ভাল ডায়েট পরিকল্পনার পরামর্শের জন্য…।
অন্য দিন আমি একটি চলমান পডকাস্ট শুনছিলাম। পর্বটি পুষ্টি সম্পর্কে ছিল এবং সেখানে একজন চিকিত্সক ছিল বিভিন্ন ডায়েট এবং ঠিক কীভাবে লোকেরা নির্দিষ্ট খাবার খায় বা খায় না সে সম্পর্কে কথা বলছিল।
তিনি বলেছিলেন, “তরুণ স্বাস্থ্যকর শারীরিক ফিটনেস পেশাদারদের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়ার সময় আপনাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে, তারা সম্ভবত তারা যা করুক না কেন ঠিক আছে” ”
হ্যাঁ. এটি ঠিক এমন একটি দুর্দান্ত টিপ যা আমি মাঝারি রান বন্ধ করে দিয়েছি এবং আপনার কাছে এটি দেওয়ার জন্য এটি একটি নোট তৈরি করেছি।
আমরা সকলেই ব্লগগুলি পরীক্ষা করে দেখেছি বা পডকাস্টগুলি শুনেছি বা ইউটিউব ভিডিওগুলি উপভোগ করেছি যেখানে লোকেরা ব্রত করে যে সমস্ত শস্য কাটা তাদের জীবনকে পরিবর্তিত করে বা ঠিক কীভাবে 70% প্রোটিন বা ফ্যাটযুক্ত ডায়েট প্ল্যান খাওয়া বা যা কিছু তাদের আগের চেয়ে আরও ভাল বোধ করে। তবে এই টিপসগুলি এমন লোকদের কাছ থেকে আসছে যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং শারীরিক সুস্থতার সাথে গ্রাস করা হয় (এবং এই বিষয়গুলিতে প্রচুর অর্থ এবং সময় ব্যয় করে), তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যা রয়েছে যা নয় ‘আপনার জন্য আবেদন করুন। কেউ এই নিবন্ধটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এবং তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং জীবনযাত্রাকে আরও উন্নত করতে তাদের কী করার প্রয়োজন তা আবিষ্কার করতে পারেন।
আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য আপনি যে সেরা কাজটি করতে পারেন তা হ’ল আপনার শরীরের কথা শোনানো, আপনার শরীরটি বুঝতে এবং সেই অনুযায়ী এটির সাথে আচরণ করা। এবং আপনি খাদ্য/ফিটনেস/ডায়েট/পরিপূরক সম্পর্কে শুনেছেন এমন সমস্ত তথ্য সত্যই গ্রহণ করুন এবং এটি সাধারণ অর্থে প্রক্রিয়া করুন।
উদাহরণ: আপনি যদি দুগ্ধ কেটে দেওয়ার পরে আরও ভাল বোধ করেন – এটি হতে পারে কারণ আপনি যে দুগ্ধ খাচ্ছিলেন তা হ’ল আইসক্রিম এবং সেই উচ্চ চিনি/উচ্চ ফ্যাট/ডেইরি কম্বো আপনাকে দুর্দান্ত বোধ করার জন্য উপযুক্ত নয়? অথবা আপনি যদি আঠালো কেটে ফেলেন যা আপনি যে প্রাণী ক্র্যাকারগুলি তৈরি করেছিলেন তা নির্দেশ করতে পারে যে আপনি মুষ্টিমেয় বেলা তিনটায় খাচ্ছিলেন এখন সীমা ছাড়িয়ে গেছে এবং এর কারণে আপনি কয়েক পাউন্ড হারিয়েছেন।
আমার কী খেতে হবে এবং আমার থাইরয়েডের সমস্যাগুলি নিয়ে আমাকে কী খাওয়া উচিত নয় তা আবিষ্কার করতে আমার খুব কষ্ট হয়েছিল। হাইপোথাইরয়েড সহ প্রচুর লোকের হাশিমোটোর রয়েছে। আমি না। আমার কাছে কেবল কম থাইরয়েড রয়েছে এবং সম্ভবত এটি বেছে নেওয়ার জন্য একটি আলস্য বিপাক রয়েছে। তবে হাশিমোটোর লোকদের নির্দিষ্ট কিছু ডায়েট পরিকল্পনার সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা আমি বিশ্বাস করি যে আমার অভ্যস্ত। প্রচুর গবেষণা অধ্যয়নের পরে আমি নিশ্চিত নই যে তারা সত্যই তা করে কিনা। সুতরাং, এটি অঙ্কন বোর্ডে ফিরে এসেছে। তবে মনে রাখার বিষয়টি হ’ল আমি এলোমেলোভাবে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট প্ল্যান মেনে চলি না কারণ অন্য কেউ তাদের শপথ করে তাদের সাহায্য করেছিল।
তুমি কি। আমরা সমস্ত আলাদা এবং আমাদের প্রয়োজন এবং স্বাদ আলাদা। আপনার শরীর এবং মনের জন্য সর্বোত্তম যা করুন।
পুনশ্চ. – এটি কী পডকাস্ট ছিল তা আমি মনে রাখি না এবং আমার ফিডে তাদের মধ্যে 102 টির মতো আমার কাছে রয়েছে তাই আমি চেষ্টা করে দেখব এবং এটি দেখার জন্য আমার 22 ঘন্টা সময় ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি নির্ধারণ করতে যাচ্ছি।
প্রশ্ন: আপনি সবচেয়ে ভাল কী পছন্দ করেন: ব্লগ – পডকাস্ট – ভিডিও?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ারমেল
শেয়ার